Existem muitas formas de exercício para a espondilose cervical, mas se não se tiver o grau de controlo adequado, não só não se conseguirá consolidar o processo de cura, como também conduzirá a uma recorrência da doença, pelo que se deve prestar atenção aos seguintes pontos ao fazer exercício: 1, lento, o mais lento possível ao fazer exercício para evitar tonturas e dores de cabeça. Ao fazer exercício, os músculos do pescoço devem ser relaxados e não exercitados tanto quanto possível, de modo a que as articulações dos músculos possam ser esticadas para promover o fluxo de Qi e sangue. Isto irá promover o fluxo de Qi e sangue e acelerar a recuperação. 3.Quiet, eliminar pensamentos perturbadores, concentrar-se no exercício, divertir-se, e jogar uma boa regulação da saúde física e mental. 4.Constant, o exercício deve ser persistente, 3 vezes por dia, cada vez deve ser o mais possível, a massagem de autocuidado após a prática, tal como beliscar uma pitada, a prensa de pontos Fengchi, Dazhi, pontos de poço de ombro, terá resultados satisfatórios.