O que se come ao jantar quando se faz exercício físico está relacionado com o objectivo de fazer exercício físico. Se se faz exercício físico apenas para melhorar o coração e a função pulmonar, pode-se comer uma dieta normal com mais vegetais e frutas para suplementar as proteínas. Se o objectivo do exercício físico é o crescimento muscular, pode comer uma grande quantidade de proteínas em pó e alimentos ricos em proteínas, especialmente carne de vaca tem um efeito de musculação muito bom. Se estiver a trabalhar para perder peso, tente não comer o jantar. Se sentir fome, coma vegetais e frutas, e e evite alimentos ricos em calorias e gorduras. Em suma, a aptidão física deve ser mantida com uma dieta equilibrada e nutritiva, e as pessoas que precisam de perder peso devem reduzir a sua ingestão calórica, assegurando ao mesmo tempo uma nutrição equilibrada.