Na sociedade de hoje cada vez mais stressante, tanto ricos como pobres, homens e mulheres, jovens e velhos, funcionários e civis, parecem estar atormentados pela ansiedade. Algumas análises sugerem que a China entrou numa era de “ansiedade universal”. Então, a que distância estamos dos distúrbios de ansiedade? [Caso típico] Quando Xiao Gang, de 26 anos de idade, se formou com o seu mestrado este ano, teve a sorte de ser contratado por uma empresa cotada na bolsa. Pouco depois de ter começado a trabalhar, sentiu um forte aumento do stress e insónia frequente devido ao seu fraco desempenho no trabalho. Uma noite há mais de um mês, de repente sentiu-se extremamente assustado, nervoso e suado a meio da noite, acompanhado de aperto no peito, tonturas, dores no coração, batimentos cardíacos extremamente rápidos, e a sensação desagradável de morrer, 120 saíram para o departamento de urgências do hospital, mas os múltiplos exames não encontraram qualquer problema. Desde então, tem estado deprimido e tem tido cada vez mais dores de coração, e teve três ataques de pânico no espaço de um mês. Cada vez que foi ao hospital mas não foram encontrados problemas, estava em grande aflição e tinha sempre medo de ter outro ataque e não podia ir trabalhar normalmente, e também apresentou um pedido de demissão. Ficou tão angustiado que não pôde ir trabalhar e até apresentou o seu pedido de demissão. Os seus familiares ansiosos levaram-no ao departamento de psicologia para consulta e tratamento depois de um amigo ter assinalado que ele sofria da típica “ansiedade aguda”. O perito responde a perguntas] Estes pacientes não são incomuns em clínicas psicológicas. A sombra da “ansiedade universal” rastejou sobre a cabeça de todos. Então que tipo de desordem é a ansiedade? As perturbações de ansiedade são geralmente referidas como estados de ansiedade, ou neurose de ansiedade. É uma disfunção cerebral com ansiedade persistente, medo, tensão e actividade nervosa vegetal comprometida, frequentemente acompanhada de agitação motora e desconforto somático. O sintoma mais proeminente da perturbação da ansiedade é a ansiedade, uma perturbação neurológica com a ansiedade como principal manifestação clínica, que é comum no estrangeiro. Uma proporção significativa das neuroses diagnosticadas no nosso país são também diagnosticadas como perturbações de ansiedade nos países ocidentais. A ansiedade é uma experiência de tensão interior, medo, mal-estar e mesmo uma sensação inquietante de calamidade que está para vir. As perturbações de ansiedade podem ser divididas em duas categorias: agudas e crónicas. A ansiedade aguda, também conhecida como ataques de pânico, começa subitamente e é episódica na natureza. Durante um ataque, o paciente tem uma sensação inexplicável de tensão interior e medo. Em casos graves, pode haver medo extremo, nervosismo, pupilas dilatadas, suores abundantes, desmaios, dificuldades respiratórias, aperto no peito, dores no peito, palpitações, batimentos cardíacos extremamente rápidos, ou mesmo uma sensação de “coração a bater na garganta”, um sentimento de urgência para urinar e defecar, dormência nos membros, ou mesmo tremores e suores incontroláveis. O doente está aterrorizado, como se “a morte fosse iminente” ou “a morte fosse iminente” ou “perda de auto-controlo”, e tem uma sensação de morte próxima. Cada ataque atinge normalmente o seu pico em 10 minutos e dura 20 a 30 minutos, ocorrendo frequentemente de repente e resolvendo-se por si só. Os sintomas de um ataque de ansiedade aguda são semelhantes aos de um ataque cardíaco ou angina de peito, e o paciente pode sentir um medo inexplicável durante o ataque. É frequentemente mal diagnosticada como uma doença física aguda, tal como um ataque cardíaco. Se você ou alguém próximo de si sentir frequentemente dores cardíacas repentinas, suores abundantes, ou mesmo medo extremo, nervosismo, falta de ar, um batimento cardíaco muito rápido ou mesmo uma sensação de “coração a bater na garganta”, mas o seu coração está bem quando vai ao hospital para um check-up, deve considerar a “alta pressão” como uma causa de “ansiedade aguda”. A “ansiedade aguda” é causada por “alta pressão”. As perturbações de ansiedade estão geralmente relacionadas com factores genéticos, traços de personalidade pré-mórbidos, factores psiquiátricos e biológicos, e a maioria dos pacientes são geralmente sensíveis, facilmente ansiosos e preocupados, facilmente em pânico e facilmente inseguros. O início da ansiedade é geralmente na idade adulta jovem, com uma prevalência antes dos 40 anos de idade. A ansiedade é um fenómeno psicológico, e a ansiedade moderada é benéfica, enquanto que a ansiedade excessiva pode tornar-se uma doença. Então, qual é a diferença entre ansiedade e distúrbios de ansiedade em pessoas normais? As pessoas normais têm reacções de ansiedade quando confrontadas com acontecimentos importantes, tais como fazer exames importantes, assistir a entrevistas, ser hospitalizadas devido a doença ou relações interpessoais stressantes. Estas reacções são secundárias à ansiedade e geralmente desaparecem à medida que o problema é levantado e os sintomas de ansiedade desaparecem; não se enquadra no âmbito das perturbações de ansiedade. As perturbações de ansiedade são frequentemente causadas por pequenas ansiedades, ou se a ansiedade tem uma causa, a reacção é demasiado severa e prolongada. Se as “perturbações de ansiedade” não forem tratadas e corrigidas eficazmente ao longo do tempo, podem levar a incapacidade funcional ou mesmo ao suicídio. Então, como lidar com estes tempos de ansiedade universal? Garantir boas práticas de trabalho e estilo de vida pode ajudar a prevenir o aparecimento de distúrbios de ansiedade. Evite estabelecer objectivos demasiado elevados; evite exercer demasiada pressão sobre si próprio, colocando tudo em risco; organize o seu trabalho e vida a um ritmo adequado; faça exercício com moderação; organize actividades sociais e passatempos recreativos de forma apropriada; fale com alguém e expresse os seus sentimentos quando estiver perturbado; e participe em actividades que ajudem a regular o seu estado de espírito. Se a sua ansiedade está a afectar seriamente a sua vida e o seu trabalho, procure aconselhamento profissional e procure psicoterapia e medicação. A chave para combater a ansiedade é criar um clima de felicidade!