Há muitos bebés que são introduzidos aos alimentos complementares e que resistem a comer. As mães queixam-se de que os seus bebés não gostam de comer, mas não sabem que não há nada de errado com os seus bebés, a culpa é do estilo de alimentação da mãe que correu terrivelmente mal – comer demasiado. Porque é que uma alimentação pesada torna a boca do seu filho difícil? Se o seu bebé está a comer alimentos complementares e rejeita certos alimentos, pode querer pensar se os alimentos que lhe deu anteriormente têm aromas que fazem com que o seu bebé desenvolva uma preferência por alimentos mais pesados, resultando no facto de o seu bebé não comer alimentos mais leves. 1) Quais são os alimentos pesados? Muitos pais não sabem quais são os alimentos pesados para os seus bebés. As papilas gustativas dos bebés ainda não estão totalmente desenvolvidas e os seus sentidos são fortes, pelo que os alimentos que têm um sabor um pouco parecido com o nosso são susceptíveis de ter um sabor pesado para os bebés. Vamos descobrir quais são os alimentos mais pesados no mundo dos bebés! Alimentos com um cheiro especial Alguns dos alimentos crus têm um cheiro especial, como o alho e a cebola. Estes alimentos, quando cozinhados sem qualquer tempero, podem ter um cheiro pesado e podem ser chamados de alimentos pesados para bebés. Alimentos com condimentos adicionados Para além dos alimentos que produzem um cheiro especial, a maioria dos ingredientes crus, quando cozinhados com condimentos, quer seja sal, molho de soja, molho de ostras, molho de malagueta, molho de tomate, malaguetas, salsa, etc. para aumentar o sal, são alimentos pesados para bebés. 2) Quais são os efeitos dos alimentos pesados na saúde dos bebés? A ingestão excessiva de sódio pelos bebés é perigosa para a saúde. Demasiado sódio pode levar a uma tensão arterial elevada. Além disso, os sistemas fisiológicos dos bebés ainda não estão totalmente desenvolvidos e consumir tanto sódio quando ainda são jovens pode sobrecarregar os rins, que são a principal via de excreção do sódio. Comer doces pode ter muitos efeitos nos bebés, incluindo cáries dentárias; o elevado teor calórico dos alimentos açucarados pode trazer demasiadas calorias para o corpo e causar obesidade; os bebés gostam de comer doces e optam por comer doces em vez de refeições normais, o que pode levar a uma alimentação parcial; comer demasiados doces pode levar a mais açúcar no sangue e a insulina tem de ser segregada em grandes quantidades para reduzir o açúcar no sangue, sobrecarregando assim o pâncreas e causando mesmo diabetes. A sobrecarga do pâncreas pode mesmo causar diabetes. 3, como corrigir o hábito de comer sabores pesados De um modo geral, para os bebés que acabaram de começar a adicionar alimentos complementares, eles preferem sabores doces entre os quatro sabores azedo, doce, amargo e picante. Não gostam nem desgostam particularmente de certos alimentos dos alimentos complementares adicionados pelos pais, mas recebem-nos na totalidade. No caso dos bebés, é mais provável que se limitem a olhar para os alimentos que os pais lhes deram. Se achar que o seu bebé gosta de alimentos pesados, ou se notar que o seu bebé é um comedor exigente e só escolhe alimentos mais saborosos, deve começar por escolher cuidadosamente os alimentos do seu bebé, perceber que ingredientes são utilizados e que temperos são adicionados aos alimentos, e descobrir porque é que o seu bebé gosta de alimentos pesados em primeiro lugar, para que possa estar alerta e ajustar-se em conformidade, em vez de deixar o seu bebé continuar a comer da mesma forma. Continue a comer como está a comer. De facto, os gostos dos bebés podem ser desenvolvidos e podem tornar-se cada vez mais pesados, mas é possível voltar atrás e fazer com que voltem a ter um gosto mais leve. E a correcção da preferência do bebé por sabores mais pesados deve ser feita gradualmente. Se de repente der ao seu bebé um alimento completamente sem sabor, ele recusar-se-á a comê-lo. Por isso, é importante ir devagar, reduzindo a quantidade de sabor lentamente e permitindo que o seu bebé se adapte. Beber água fervida antes de comer Outro método que pode tentar é deixar o seu bebé beber água fervida antes de lhe dar os alimentos complementares, para que não haja resíduos de sabores de alimentos anteriores na sua boca e para manter a sua sensibilidade gustativa, e depois deixá-lo comer os alimentos nessa altura para experimentar os sabores naturais dos alimentos complementares nutritivos.