Se o músculo da barriga da perna ficar tenso após o exercício, pode tomar as seguintes medidas: 1, recomenda-se que o doente preste atenção para manter a barriga da perna quente e fazer compressas quentes adequadas. Em geral, recomenda-se a utilização de água quente para molhar os pés para compressas quentes, os doentes precisam de encontrar um balde mais fundo e depois encher com água quente. Depois, colocar os pés no interior, a superfície líquida não deve ser mais do que a barriga da perna, continuar a mergulhar durante cerca de 10-20 minutos ou mais. 2, para as partes mais tensas, também pode fazer técnicas de massagem do tipo amassar. Ou seja, os pacientes usam o polegar e o resto dos quatro dedos do objeto do aperto, prestar atenção à técnica não é muito pesado. Além disso, o paciente também pode usar o eixo de espuma e outros equipamentos, a massagem da panturrilha. 3, recomenda-se que o paciente pode fazer exercícios relacionados com o alongamento, como leg press ou yoga. No entanto, antes de fazer este tipo de atividade durante pelo menos 5 minutos de jogging, para que todo o corpo aqueça, no processo de alongamento para evitar lesões. 4, após as medidas acima, o paciente deve garantir que o descanso suficiente, só desta forma pode aliviar a tensão muscular e fadiga.