O exercício pode acelerar o metabolismo, o exercício pode promover a circulação sanguínea, a circulação sanguínea após o aumento da velocidade pode retirar o sangue nos vasos sanguíneos do lixo, tais como glóbulos vermelhos necróticos, glóbulos brancos, etc., em conformidade, é devido à degeneração dos tecidos e à queda de tecidos, para acelerar a absorção destes tecidos necróticos e a excreção; pode aumentar o fluxo sanguíneo dos órgãos, tais como o fluxo sanguíneo para o cérebro, a ejeção do coração, ou seja, a ejeção de sangue por minuto, será aumentada. O fluxo sanguíneo de vários órgãos, como o fluxo sanguíneo cerebral, o volume de ejeção do coração, ou seja, a ejeção de sangue por minuto, aumentará, pode também aumentar a quantidade de sangue que passa pelos rins, o fígado por minuto; pode também melhorar muito a taxa metabólica basal do corpo humano, a taxa metabólica basal, uma vez aumentada, a qualidade geral do corpo humano pode ser alterada, é propícia à perda de peso. A taxa metabólica basal, uma vez aumentada, aumenta uma variedade de nutrientes, como a água, as proteínas e o metabolismo das gorduras, favorecendo a atrofia do tecido adiposo do corpo, mais propício à perda de peso, pelo que o metabolismo das pessoas que aumentam a velocidade da pessoa raramente será gordo, pelo que a perda de gordura tem um efeito muito bom.