As formas mais comuns de exercitar a coluna cervical para promover a circulação sanguínea são os exercícios de engolir e os exercícios para o pescoço.
1) Exercício de engolir a mosca: deitar-se na cama, ir até à almofada, mãos atrás das costas e forçar o peito a levantar a cabeça, de modo a que a cabeça e o peito se afastem da cama, enquanto as articulações dos joelhos se endireitam, as duas coxas forçam para trás também para se afastarem da cama, durante 3 a 5 segundos, e depois relaxamento muscular e repouso durante 3 a 5 segundos para um ciclo.
2) Exercício para o pescoço: com a respiração da frente e de trás, da esquerda e da direita, rotação para cima e para baixo, não se mova demasiado depressa; sente-se, com as pernas juntas, estenda e contraia repetidamente o pescoço, até sentir dores no pescoço, distensão até ao pescoço; primeiro, a cabeça tenta inclinar-se para trás em direção ao peito, inclinação traseira contra o pescoço, depois de aguentar três segundos para levantar a cabeça, plana; encolher os ombros para cima e para baixo e para trás e para a frente, alternando o movimento rotativo.
Os exercícios acima referidos podem melhorar a circulação sanguínea na cabeça e no pescoço, aumentar a força dos músculos do pescoço, aumentar a mobilidade do pescoço e reduzir o desconforto causado pela doença da coluna cervical. Recomenda-se que os doentes façam exercício sob a orientação de um médico profissional para evitar lesões causadas por um auto-exercício incorreto.