A insónia pode ser tratada de forma diferente por diferentes razões, e o efeito do tratamento é também diferente. Algumas insónias podem ser curadas por si mesmas, pelo que não há necessidade de estar demasiado ansioso por causa da insónia. Se a insónia afectar a sua vida normal, recomenda-se que procure aconselhamento médico para esclarecer as causas e tratar os sintomas: 1. factores psicológicos: a insónia causada por vida e trabalho stressantes, tensão mental, depressão e ansiedade pode geralmente ser aliviada ou mesmo curada após orientação ou tratamento por um médico. Os pacientes são aconselhados a enfrentar tudo de forma positiva na sua vida diária e a manter uma atitude optimista; 2. perturbações no trabalho e descanso: tais como turnos nocturnos frequentes que levam a perturbações no relógio biológico e mudanças no ritmo, causando insónia, que pode normalmente ser curada pela remoção dos factores indesejáveis; 3. doenças mentais: tais como insónia causada por distúrbios autónomos, suplementos apropriados de vitamina B podem ajudar a melhorar a qualidade do sono e ajudar os pacientes a dormir melhor. Contudo, se houver outros sintomas ou se a insónia for persistente e grave, recomenda-se que se procure activamente aconselhamento médico e se tome a medicação prescrita pelo médico, que pode geralmente ser aliviada após a remoção da causa; 4, doenças endócrinas ou ginecológicas: recomenda-se ir ao hospital para exame e tratamento endócrino ou ginecológico, que geralmente pode aliviar a insónia. Os pacientes com insónia não devem estar demasiado cheios quando jantam a horas normais. Evite beber café e chá forte antes de se deitar, e faça coisas para relaxar o corpo, tais como lavar os pés em água quente, meditação e meditação, o que pode ajudá-lo a dormir.