À medida que o nível de vida aumenta, aumenta também o desejo de saúde e bem-estar. No entanto, como os cuidados de saúde são um assunto que afecta directamente a saúde das pessoas, são mais necessárias vozes fiáveis, autoritárias e científicas. Por esta razão, Sina Health desenvolveu uma série exclusiva de “Sina Health Forum” para se ligar às autoridades domésticas no campo da saúde, na esperança de que estas vozes possam dar-lhe a orientação certa para uma vida saudável. A espondilose cervical está frequentemente associada à ansiedade emocional. Cada vez mais funcionários de escritório e utilizadores da Internet sofrem de desconforto cervical. Devido às mudanças no ambiente de trabalho actual, o ambiente de vida e o ritmo de trabalho, juntamente com a utilização de ar condicionado e computadores, ou trabalhar numa posição durante muito tempo, pode levar à espondilose cervical. A espondilose cervical pode causar danos nos músculos do pescoço e ombro, resultando em dor e tensão e deformação muscular, bem como alterações locais tais como tensão muscular e lesões vasculares, e sintomas em termos de neurose, tais como ansiedade. Destes, a dor é a principal. Há dor no ombro, acompanhada de desconforto, como tensão muscular e rigidez. Também as tonturas são um sintoma importante. Existem também alguns sintomas que são mais insidiosos, alguns dos quais não têm necessariamente de ser directamente causados pela doença da coluna cervical em si, tais como sintomas psicológicos como ansiedade crónica devido a dificuldades locais. Actualmente existe muita ansiedade e depressão na espondilose cervical, e a depressão pode por vezes produzir alguma dor, muitas vezes entrelaçada, pelo que é melhor combinar a espondilose cervical com o tratamento psicológico, o que também é muito importante. A espondilose cervical tem sintomas de compressão, tais como dormência nas mãos ou entorpecimento numa determinada área? Algumas causas locais de dor no nervo periférico aparecem não como dor mas como dormência, e esta sensação é confundida com dormência. Naturalmente, há também alguns utilizadores da Internet cujo estado não está realmente relacionado com a coluna cervical e pode ser descartado como “mão de rato”. O termo para aquilo a que as pessoas chamam “mão do rato” é “síndrome do túnel do carpo” – é causado pelo funcionamento prolongado do rato do computador. Quando se olha para um computador durante muito tempo, para além do desconforto na coluna cervical, também se pode sentir desconforto nos olhos e náuseas. Para além da dor, a fadiga prolongada dos tecidos moles no pescoço pode também causar problemas de fornecimento de sangue, criando uma falta de fornecimento de sangue e consequentemente alguma disfunção, pelo que também podem ocorrer náuseas e também necessitam de atenção. Quantas formas simples e fáceis de aliviar a espondilose cervical podem ser descritas? A causa destas perturbações é que os músculos e ligamentos estão numa posição durante muito tempo, causando tensão nos músculos, o que eventualmente leva a alguns problemas musculares. Por conseguinte, é necessário equilibrar esta situação, alterando uma postura após um longo período de tempo. Por exemplo, se olhar para o computador do lado esquerdo durante muito tempo, deve olhar para o lado direito de vez em quando, se trabalhar com a cabeça baixa durante muito tempo, deve olhar para cima durante algum tempo, se olhar para cima durante muito tempo, deve olhar para baixo durante algum tempo, e se se sentar durante muito tempo, deve levantar-se e mexer-se. Estes ossos e tecidos musculares do corpo humano são também uma questão de equilíbrio, e é importante dar-lhe um equilíbrio. Outra dica é ajustar a almofada em direcção às vértebras cervicais quando se dorme, e colocar a almofada debaixo do pescoço. Como a coluna cervical humana tem uma curvatura, a coluna cervical debaixo de uma pequena almofada, ela encolhe-se, o que é conducente à formação de uma curvatura natural, os músculos e ligamentos são relaxados e podem descansar. Se houver um intervalo entre as vértebras cervicais e a almofada quando se dorme, os músculos ainda estão tensos, tem estado tenso durante o dia, e ainda tenso à noite, para o deixar descansar terá de ser acolchoado sólido, acolchoado sólido é completamente relaxado. Também pode fazer mais “exercícios de confronto de cabeça e mãos” durante o dia: cruzar as mãos, descansar no pescoço, cabeça para trás e mãos para a frente para formar um confronto, e continuar a apertar e pressionar para exercitar os músculos do pescoço; pressionar uma mão de um lado do rosto, forçar para o outro lado, cabeça na direcção oposta para formar um confronto, durante mais de 15 segundos, para que os músculos do pescoço que raramente são exercitados Mexe-te. No escritório, também pode usar a sua cabeça para fazer um pouco de “me-tooing” ou rodar a sua cabeça de um lado para o outro. A chave é ser mais activo e exercitar os músculos da região lombar, que são muito importantes. Sentar-se durante muito tempo não é apenas mau para a coluna cervical, mas também para a coluna lombar, pelo que é importante exercitar os músculos das costas lombares, tais como deitar-se na cama e fazer uma pequena mosca de engolir – deitar-se na cama, com as mãos atrás das costas, levantar a cabeça com força, para que a cabeça e o peito saiam da cama, enquanto as articulações do joelho são endireitadas, e as duas coxas são forçadas para cima a sair da cama, durante 3 a 5 segundos. Porque os músculos de toda a coluna se contraem depois para produzir este movimento, é bom para a coluna lombar e para a coluna vertebral. Que novos métodos clínicos estão disponíveis para curar a espondilose cervical? A espondilose cervical no verdadeiro sentido refere-se a algumas lesões do tipo medula espinal que causam compressão dos nervos, com sintomas que são proeminentes e requerem cirurgia. Se a dor for predominante, a cirurgia não é normalmente necessária, mas sim a fisioterapia, como a massagem, é a base. Além disso, a investigação demonstrou que a dor é na realidade causada por tensão muscular e alguma inflamação da membrana espinal causando hipertonia, o que estimula os nervos periféricos e causa dor. Para este tipo de dor, temos agora a acupunctura de berílio, que é utilizada para aliviar a tensão sob a membrana espinal, para que os nervos não fiquem tensos e a dor seja aliviada. Este tratamento é clinicamente muito eficaz.