Tempo nublado, é preciso reduzir as actividades ao ar livre Li Song, Yang Guang do inverno à primavera, esta é a estação dos pássaros e das flores, clima agradável, não sei se repararam, nos últimos anos, na concentração populacional das grandes e médias cidades, devido ao aumento do número de automóveis, as emissões de gases de escape estão a tornar-se cada vez mais graves, aparece frequentemente um tipo de tempo nublado, não nublado, não enevoado, o céu raramente é visto no céu azul, que é o tempo nublado. A ocorrência frequente de tempo nebuloso trará grandes danos ao corpo humano, desencadeando uma variedade de doenças. Atualmente, os nossos hospitais, devido ao tempo nebuloso e à doença, induziram doenças cardiovasculares e o número de pessoas hospitalizadas também aumentou significativamente. O especialista em doenças cardiovasculares do Hospital de Medicina Tradicional Chinesa de Guangdong, Li Song, suspendeu na atmosfera um grande número de minúsculas partículas de poeira, partículas de fumo ou partículas de sal agregadas, de modo que o ar fica turvo, a visibilidade horizontal é reduzida para menos de 10 km, um fenómeno meteorológico conhecido como neblina. Substâncias nocivas, como o dióxido de enxofre contido na neblina, podem entrar diretamente e aderir ao trato respiratório superior e inferior do corpo humano, o que pode facilmente causar rinite, bronquite, asma e outras doenças, e a exposição prolongada a este ambiente pode mesmo levar ao cancro do pulmão. Ao mesmo tempo, o tempo nublado também leva ao enfraquecimento dos raios ultravioletas na camada próxima da Terra, de modo que a atividade das bactérias infecciosas no ar aumenta as possibilidades de aumentar a prevalência de doenças infecciosas. De facto, o impacto do tempo nublado nas doenças cardiovasculares é também muito grande. Em primeiro lugar, os doentes com doenças cardiovasculares sofrem frequentemente de insuficiência cardíaca induzida por dificuldades respiratórias devido ao tempo nublado. Ao mesmo tempo, como a pressão atmosférica é frequentemente baixa em dias de nebulosidade, as pessoas são propensas à irritabilidade, o que pode provocar o aumento da pressão arterial. Além disso, a falta de oxigénio no corpo causada pelos dias de nebulosidade também aumenta a incidência de acidentes vasculares cerebrais e enfartes do miocárdio. Liang Bo, que vive no centro da próspera cidade de Liang Bo, sofre de doença cardíaca coronária. Durante muitos anos, praticou exercício físico ao ar livre de manhã cedo, mas, ao correr durante dez minutos, sentiu um aperto no peito muito grave e, felizmente, foi encontrado por outros transeuntes que o ajudaram a dirigir-se ao hospital, tendo descoberto que se tratava de uma angina de peito e que tinha sofrido um ataque. Como lidar com o tempo nublado? A neblina cinzenta pode ser prejudicial para a saúde humana, pelo que é muito necessário melhorar a proteção do ambiente, reduzir a poluição causada pelo fumo e pelos gases de escape, especialmente tomar medidas eficazes para controlar a emissão de grandes quantidades de gases de escape dos veículos a motor. Para as pessoas que sofrem de doenças cardiovasculares e amigos, quando a previsão é de tempo nublado, devem reduzir as actividades ao ar livre, especialmente as pessoas idosas, frágeis e doentes, devem reduzir os passeios, o exercício ao ar livre pode ser alterado para ginástica no interior, de modo a não inalar mais poluentes atmosféricos. Todas as noites, das 20 às 22 horas, é o pico da poluição, os peões não devem permanecer nas entradas dos túneis e nas bermas das estradas. Se tiver de sair, a utilização de uma máscara é uma medida de proteção eficaz. Beba muita água e borrife um pouco de água nos pavimentos de betão, se necessário, para pressionar o pó. Devemos também lembrar aos nossos amigos idosos, em particular, que a neblina também pode afetar a saúde mental das pessoas. Tal como o tempo ensolarado deixa as pessoas de bom humor, o tempo nebuloso tende a deixar as pessoas de mau humor e a criar pessimismo, que pode facilmente ficar fora de controlo se não for regulado a tempo. Por isso, os idosos devem prestar atenção à regulação emocional neste tipo de tempo, quando a luz está demasiado escura, tentar acender as luzes, ouvir música, tanto quanto possível para controlar a depressão e o tédio, para evitar a ocorrência de doenças. Em segundo lugar, a primavera para o tempo de todos os seres vivos, na medicina chinesa e o fígado pertence aos cinco elementos da madeira, e o fígado gosta de umidade e secura maligna, então a manutenção da primavera deve prestar atenção especial para nutrir Yin e fígado, pode absorver alguns dos benefícios de nutrir o yin e yin, fígado macio e pulmões das ervas chinesas podem ajudar a reduzir a névoa no corpo humano, como bagas de goji, Schisandra, Panax ginseng, maitake, dendrobium e assim por diante. Beber chá verde, chá de crisântemo. Pode também consumir mais alimentos que desobstruem os pulmões e nutrem o yin, resolvem a fleuma e dispersam os grumos, e usar mais ovos, rabanetes, lufa-lufa, pêras, etc., e comer alimentos menos estimulantes como a malagueta e alimentos com demasiado açúcar como o chocolate. E quando sentir tonturas, aperto no peito e outros sintomas, deve dirigir-se imediatamente ao hospital para ser examinado e tratado. — “As actividades ao ar livre devem ser reduzidas em tempo nublado” -Yangcheng Evening News, 2008.3.24 (Everyday Health – Healthcare B7)