Como escolho a minha dieta após uma fractura?

  Em geral, após uma fractura, a medicina ocidental não requer demasiada dieta, a qual é frequentemente referida como não havendo contra-indicações. No entanto, uma dieta razoável e equilibrada pode ser útil para promover a cura das fracturas. Com referência a alguma literatura, é apresentado um breve resumo das necessidades dietéticas após uma fractura: 1. é necessária uma dieta equilibrada, não seja parcial. É necessária uma dieta equilibrada para a cura de fracturas e reparação de tecidos; os cinco tipos de nutrientes necessários ao corpo humano, proteínas, gordura, hidratos de carbono, vitaminas e minerais, devem ser todos assegurados, com especial atenção ao aumento da ingestão de proteínas, e a pele de porco rica em colagénio ou trotadores de porco são benéficos para a cura de fracturas.  2, suplemento razoável de cálcio e vitamina D, lisina: mais alimentos contendo cálcio e alimentos que promovem a absorção do cálcio são benéficos para as fracturas, tais como camarão, pasta de sésamo, produtos de soja, produtos lácteos, etc.  3, comer mais frutas e vegetais, suplemento de vitamina C: a vitamina C é um promotor de cura de fracturas, comer mais alimentos ricos em vitamina C é benéfico para a recuperação de doentes com fracturas, frutas ricas em vitamina C, tais como espinheiro-alvar, tâmaras frescas, kiwi, morangos, canela, lichia, citrinos, etc., tomates vegetais, pimentos, pimentão, cabaça amarga, tofu, tofu, couve-flor, amaranto verde, etc.  4, suplemento adequado de minerais: comer mais alimentos ricos em cobre, zinco, elementos de ferro. Frutos do mar, soja, etc. contêm mais zinco; cereais, gemas de ovos, etc. contêm mais manganês.  5, suplemento de fibra apropriado: comer mais vegetais, frutas, além de fornecer vitaminas, minerais, mas também devido ao elevado teor de fibras, pode aumentar o peristaltismo intestinal, prevenção e controlo do período acamado propício à obstipação, tais como aipo de vegetais de fibras grosseiras, alho francês, etc. O papel dos laxantes também é óbvio: bananas, mel, etc.  6, tente comer menos açúcar e alimentos ricos em sal, porque isso pode dificultar o processo de cura da fractura.