O sonho é um fenómeno fisiológico normal do ser humano que o acompanha ao longo de toda a sua vida, enquanto dormir, sonhará. O sonho é um estado de espírito criado pela combinação de vários fragmentos de informação armazenados no nosso corpo e no nosso cérebro durante o sono. O pesadelo é uma sensação de palpitação provocada pelo facto de se sentir assustado com o conteúdo do sonho durante o sono, ou acordar com o corpo incapaz de se mexer, ou sentir que há algo a pressionar o corpo, querer mexer-se mas não o poder fazer, e querer gritar mas não o poder fazer. Mas consciente, vulgarmente conhecida como pressão fantasma na cama. Mas isto não tem nada a ver com fantasmas e monstros, é um fenómeno psicológico normal. As pessoas normais podem ter pesadelos ocasionalmente, mas se ocorrerem frequentemente, sugerem a possibilidade de doenças do sono. As principais causas de pesadelos incluem três tipos: 1, emoções, como excitação excessiva durante o dia, flutuações excessivas de humor ou fadiga excessiva, trabalho e descanso irregulares, insônia, etc., bem como alguma pressão psicológica que leva à ansiedade e depressão; 2, isquemia e hipóxia do cérebro durante o sono, como fraqueza física, medo excessivo, ou tomar certos medicamentos que levam à pressão arterial baixa, e travesseiros são muito altos e assim por diante; 3, o consumo de álcool, o álcool tem um efeito inibitório sobre REM, isto é, pode inibir o sonho. Efeito inibitório na fase REM, ou seja, pode inibir o sonho, mas depois que o efeito do álcool desaparece, o cérebro precisa compensar a fase REM, o que leva a um sonho contínuo, e as chances de pesadelos aumentam.4. Postura de sono anormal, como colocar a mão na frente do peito e pressioná-la no peito, sentindo dificuldade para respirar, o que desencadeia pesadelos. Geralmente, os pesadelos podem continuar a dormir após o ataque e não trazem consequências graves. Se houver ataques frequentes durante um longo período de tempo, é necessário prestar atenção. É possível regular o pesadelo a partir dos seguintes aspectos: 1) tecer sonhos bonitos, recordar o enredo do sonho tanto quanto possível, tecer um bom final para o sonho e aliviar a pressão psicológica; 2) método de orientação, dobrar os polegares de ambas as mãos antes de ir para a cama e segurar os polegares nos outros quatro dedos para dentro com os punhos, e insistir nisso durante muito tempo; 3) medicação, de acordo com a teoria da medicina tradicional chinesa, ou escolher medicação sedativa a ser tomada por via oral.