Na minha sala de consulta, Miss Kong sentou-se ligeiramente abatida. Ela tinha vindo para a clínica de insónia com muita determinação. Antes de poder dizer algumas palavras, estava ocupada a fazer uma declaração: “Doutor, não posso tomar comprimidos para dormir, tenho medo de ficar viciada”. Ri-me amargamente e disse-lhe: “Por favor, diga-me, o que é o vício”? Miss Kong pensou por um momento: “Um vício é quando não se pode abandoná-lo”. Disse então: “Segundo o senhor, comer também não é um vício?” Miss Kong ficou atordoada por um momento, o seu rosto um pouco antinatural. Na prática das clínicas de insónia, encontramos frequentemente doentes a fazer perguntas de um ou outro tipo. Uma das questões mais preocupantes e frequentemente colocadas é se a toma de comprimidos para dormir será viciante e se a dependência se desenvolverá. É um facto indiscutível que a utilização a longo prazo de altas doses de comprimidos para dormir pode levar à dependência. Alguns estudiosos acreditam mesmo que tomar doses terapêuticas de comprimidos para dormir pode levar ao vício. Então, é verdade que os comprimidos para dormir não devem ser usados? E como devem ser tratadas as insónias? Se procurar nos livros sobre o assunto, para a insónia crónica, o tratamento deve ser primeiro dirigido à causa, tal como lidar com a ansiedade e a depressão, abordar os problemas que recentemente causaram angústia, e desenterrar a causa raiz da insónia; só tratando tanto os sintomas como a causa raiz pode descansar facilmente. A psicoterapia, tal como a terapia comportamental e a terapia cognitiva, também pode ser utilizada. Tente não tomar comprimidos para dormir. Mesmo que os tome, é importante tomá-los durante um curto período de tempo e em pequenas doses. Os comprimidos para dormir são realmente assim tão maus? A água pode transportar um barco, mas também pode virá-lo de pernas para o ar. A moeda tem duas faces. Embora haja um risco de dependência, se usados correctamente, os comprimidos para dormir podem ajudar a aliviar a dor da insónia para muitos pacientes. Como muitos doentes de insónia sofrem de “ansiedade antecipatória”, assim que pensam em dormir, ficam ansiosos e ansiosos, e surge a ideia de “o que fazer se não consigo dormir”, resultando num ciclo vicioso de “insónia – ansiedade – insónia de novo – mais ansiedade”. Neste caso, tomar comprimidos para dormir pode ser uma forma eficaz de parar este ciclo vicioso. Além disso, com a orientação correcta de um especialista, o vício raramente ocorre. Finalmente, antes de partir, Miss Kong sorriu e perguntou-me: “Na verdade, tomar comprimidos para dormir é tão necessário como comer; se a doença estiver curada, não tem de os tomar, certo? Encolhi os meus ombros e sorri sem meias palavras. No entanto, no fundo eu sabia muito bem que Miss Kong teria bons sonhos esta noite.