A secura é o principal gás do Outono, a falta de humidade no ar no Outono, muitas vezes clima seco, tornando as pessoas vulneráveis à secura do Outono e a muitas outras doenças. O Clássico de Medicina Interna do Imperador Amarelo diz: “Em Março do Outono, este é o mês de Yung Ping, o clima é agitado e a terra é brilhante. Dorme cedo e levanta-te cedo, com a galinha; torna a vontade pacífica, para abrandar o castigo de Outono; recolhe o espírito, para que o qi do Outono seja plano; não fora da sua vontade, para que o qi do pulmão fique claro; este qi do Outono deve, o caminho da saúde. Contra ele, os pulmões serão feridos, Inverno para a drenagem de alimentos, menos daqueles que servem para se esconderem”. Esta passagem não só adverte porque é importante proteger os pulmões no Outono, mas também aponta as precauções na vida diária e as possíveis consequências, se não se prestar atenção. Os três meses do Outono são a estação em que tudo está maduro e colhido. Nesta altura, o clima é fresco, o corpo deve fazer a vontade de descansar e sossegar, de se deitar cedo e de se levantar cedo, a fim de moderar o impacto do clima de abate do Outono na saúde humana. O Outono está estreitamente relacionado com os pulmões, pelo que, para adaptar o corpo ao clima outonal, de modo a que os pulmões não sejam danificados pela secura outonal, é necessário condicionar os pulmões e adaptar-se ao clima seco do Outono. Se não prestarmos atenção à saúde no Outono e danificarmos o qi pulmonar, podemos sofrer de indigestão, diarreia e outras doenças no Inverno. Também enfraquecerá a imunidade do corpo, não se adaptando ao frio do Inverno e adoecendo. Quais são as manifestações comuns da secura do Outono? A secura tende a ferir os pulmões. Se os pulmões perderem o seu humedecimento, os órgãos externos que podem afectar, tais como a pele, o cabelo e as fezes, também terão sintomas de secura. Outono para se concentrar no que prevenir 1, prevenir o mal da secura: comer mais sésamo, mel, fungo prateado, vegetais verdes e outros alimentos macios, bem como pêras cruas, uvas, bananas e outros frutos do pulmão ricos em humidade, nutritivos e humidificantes; cedo para a cama e cedo para se levantar. Cedo para a cama pode nutrir o yin, cedo para respirar ar fresco, a fim de facilitar o pulmão Shu, pode tornar o corpo suficientemente fluido, cheio de energia. 2, para prevenir a humidade: do Outono ao Outono, há seis festivais. Nesta altura, o calor do Verão não foi completamente eliminado, a chuva de Outono tem sido muito, quando a humidade e o Yin se agravaram, com lesões no baço do Yang e edema ou sintomas de diarreia. Se o baço for lesionado no início do Outono no período húmido, tornar-se-á o início de bronquite crónica e outras doenças no Inverno, pelo que a prevenção da humidade no Outono é também muito crítica. A principal coisa a fazer para prevenir a humidade é remover a humidade e a estagnação, e as refeições do estômago e do baço. Tais como sementes de lótus, sementes de coix, melão de inverno, raiz de lótus, inhame, etc. 3, o mal do vento: alterações climáticas de Outono, diferença de temperatura de manhã e à noite, calor e frio imprevisíveis, os ladrões tiram muitas vezes partido do vento, fazendo as pessoas adoecer. A brisa fresca da noite de Outono, algumas pessoas gostam de abrir a janela para dormir. Os mais vulneráveis à invasão da brisa nocturna, resultando em dores no corpo, fadiga, ou faringite, bronquite, boca e olhos tortos, paralisia do nervo facial, etc. Por um lado, devemos prestar atenção ao vestir e cobrir, especialmente de manhã e à noite para aumentar e diminuir a roupa, conforme apropriado; por outro lado, não vestir roupa de algodão demasiado cedo, a chamada “cobertura primaveril de congelação de Outono” para aumentar a resistência. Como manter na vida 1, dieta Mingau de nozes: levar carne de noz 20 gramas, 100 gramas de arroz de grãos redondos. Lavar o arroz de grãos redondos, adicionar açúcar à quantidade certa, adicionar água ao lume e ferver, ferver em lume brando até estar cozido. Tem a função de humedecer o pulmão e aliviar a tosse, tonificar o rim e fixar a essência, laxante e laxante. É adequado para a tosse e asma de pulmão seco, tosse e asma de insuficiência renal, dor e fraqueza da cintura e joelhos, impotência e espermatorreia, micção frequente e fezes secas. A dieta deve ser leve, refrescante, comida menos estimulante, doce, azeda, amarga, picante e salgada não têm de preferir. Cebola, gengibre, anis estrelado, pimenta malagueta e outros produtos picantes e secos, calor seco e fluido ferido, não devem comer mais. Mutton, carne de cão, alimentos fumados e fritos e outros alimentos quentes devem ser evitados. 2, exercício desportivo “nariz” asas: os dois polegares esfregados quentes, com o exterior ao longo da ponte do nariz, nariz para cima e para baixo em ambos os lados da massagem cerca de 60 vezes, e depois massajar o nariz em ambos os lados do ponto Yingxiang (localizado na ranhura nasolabial e na junção do nariz) 30 vezes. 1-2 vezes por dia. A massagem regular do nariz pode prevenir o frio e o corrimento do nariz. ”ofegantes e suspiros curtos”: diariamente antes de ir para a cama ou levantar-se, deitar-se na cama, tomar uma inspiração profunda com o abdómen, depois encolher os lábios e exalar, exalar mais tempo do que o tempo de inalação. Fazer isto repetidamente 20-30 vezes. A inalação deve ser feita lentamente. Este método ajuda a melhorar a função pulmonar. Libertar e engolir líquido: cintura e costas naturalmente erguidas, ambas as mãos em punho vazio, bater ao contrário no centro e lados da coluna vertebral, cada um batendo 3 vezes. Ao bater nas costas para fechar a respiração, batendo 10 vezes nos dentes, engolindo lentamente o líquido várias vezes. Bater nas costas de baixo para cima, e depois de cima para baixo, repetidas várias vezes. Este método pode suavizar o gás do peito, prevenir constipações, efeitos sobre a saúde pulmonar. Peça-se “amargo” para comer: este “amargo” refere-se ao exercício frio. Primeiro, exercício aeróbico, tal como escalada de montanha, banho de ar frio, caminhada, tai chi, ciclismo, dança, etc.; segundo, água fria a lavar a cara, pés, banho de nariz, etc.. A aptidão física pode utilizar água fria para esfregar o corpo, banho de água fria, etc. O exercício adequado com água fria para a prevenção do vento, frio, corrimento nasal, bronquite tem um certo efeito. Mas o exercício deve ser diferente de pessoa para pessoa, a capacidade de fazer e gradual, persistente.