Dieta
I. Colesterol lipoproteico de baixa densidade (colesterol LDL) – recomendações para adultos que beneficiariam da redução do colesterol LDL
A dieta deve ser estruturada para enfatizar a ingestão de vegetais, fruta e alimentos grosseiros, e precisa de incluir produtos lácteos com baixo teor de gordura, aves, peixe, leguminosas, óleos vegetais não tropicais e frutos secos, limitando também a ingestão de doces, bebidas açucaradas e carne vermelha.
(1) Esta estrutura alimentar deve ser adequada às preferências alimentares individuais e culturais e às necessidades nutricionais de outras doenças (incluindo a diabetes) para alcançar as necessidades calóricas adequadas.
(2) A estrutura alimentar acima referida pode ser alcançada através de programas como a estrutura alimentar do DASH, a estrutura alimentar do USDA ou a dieta AHA.
(2) O valor-alvo de gordura saturada para o fornecimento de energia na estrutura dietética é de 5% a 6%. [Classificação NHLBI: A (forte); ACC/AHA: Recomendação de classe I, prova de nível A].
3. reduzir a percentagem de energia fornecida pela gordura saturada. [Classificação NHLBI: A (Forte); ACC/AHA: Recomendação Classe I, Prova de Nível A].
4. reduzir a percentagem de energia fornecida pelas gorduras trans. [Classificação NHLBI: A (Forte); ACC/AHA: Recomendação Classe I, Prova de Nível A].
II. Pressão arterial – recomendações para adultos que beneficiariam de tratamento anti-hipertensivo
A estrutura alimentar enfatiza a ingestão de vegetais, fruta e grãos grosseiros e precisa de incluir produtos lácteos com baixo teor de gordura, aves, peixe, leguminosas, óleos vegetais não tropicais e frutos secos, limitando também a ingestão de doces, bebidas açucaradas e carne vermelha.
(1) Esta estrutura alimentar deve ser adequada às preferências alimentares individuais e culturais e às necessidades nutricionais de outras doenças (incluindo a diabetes) para alcançar as necessidades calóricas adequadas.
(2) A estrutura alimentar acima referida pode ser alcançada através de programas como a estrutura alimentar do DASH, a estrutura alimentar do USDA ou a dieta AHA. [Classificação NHLBI: A (Forte); ACC/AHA: Recomendação Classe I, Prova de Nível A].
2. reduzir a ingestão de sódio. [Classificação NHLBI: A (Forte); ACC/AHA: Recomendação Classe I, Prova de Nível A].
(1) A ingestão de sódio não deve exceder 2400 mg/d.
(2) Se possível, reduzir ainda mais a ingestão de sódio para 1500 mg/d, o que irá baixar a pressão arterial de forma mais significativa.
(3) Mesmo que a ingestão diária de sódio não atinja o nível alvo, a redução da ingestão de sódio em pelo menos 1000 mg/d irá reduzir a pressão arterial. [Classificação NHLBI: B (médio); ACC/AHA: recomendação de classe IIa, prova de nível B].
3. estrutura dietética combinada de DASH com ingestão reduzida de sódio. [Classificação NHLBI: A (forte); ACC/AHA: Recomendação Classe I, prova de Nível A].
Episódio do Exercício
Lípidos no sangue
Em geral, o exercício aeróbico activo é recomendado para adultos para reduzir os níveis de LDL-C e não-HDL-C: 3-4 vezes por semana durante uma duração média de 40 minutos, escolhendo uma actividade física de intensidade moderada a vigorosa. [Classificação NHLBI: B (médio); ACC/AHA: recomendação de classe IIa, prova de nível A].
Pressão arterial
Em geral, o exercício aeróbico activo é recomendado para adultos para baixar a tensão arterial: 3 a 4 vezes por semana durante uma duração média de 40 minutos de cada vez, escolhendo uma actividade física de intensidade moderada a vigorosa. [Classificação NHLBI: B (médio); ACC/AHA: recomendação de classe IIa, prova de nível A].