Como dormir confortavelmente no final da gravidez

Dormir sobre o lado esquerdo é geralmente melhor no final da gravidez, mas a posição mais confortável depende de cada pessoa. Normalmente, a adoção da posição deitada do lado esquerdo no final da gravidez pode melhorar a situação da rotação uterina direita e pode também assegurar o fluxo sanguíneo e o fornecimento de oxigénio ao feto, o que é benéfico para o seu crescimento e desenvolvimento. A posição deitada do lado esquerdo também favorece a absorção de nutrientes pelo feto e a descarga de resíduos, dióxido de carbono, etc., podendo também evitar a compressão da veia cava inferior, de modo a reduzir a situação de edema dos membros. No entanto, isto não é absoluto, geralmente as mulheres grávidas podem alternar entre a posição deitada lateral esquerda e direita, mas não devem ser mantidas durante muito tempo na posição deitada lateral direita e na posição supina, pode afetar o fornecimento de sangue ao feto, alguns dos fetos podem também ter hipoxia crónica. Alguns doentes podem também apresentar edema, pânico, tonturas, fraqueza dos membros, palidez e outros sintomas. Em suma, a posição confortável para dormir no final da gravidez varia de pessoa para pessoa, as mulheres grávidas, de acordo com a sua própria situação, escolhem alternadamente os lados direito e esquerdo da posição de dormir e tentam evitar a longo prazo manter a posição plana ou o lado direito da posição deitada.