Periartrite, também conhecida como “ombro congelado”, “ombro cinquenta” ou “ombro congelado”, é uma condição conhecida como ombro congelado. A condição é mais comum nas mulheres do que nos homens e ocorre por volta dos 50 anos de idade. Muitas vezes desenvolve-se unilateralmente, mas em alguns casos desenvolve-se bilateralmente, e em alguns casos volta a desenvolver-se depois de um dos lados ter sarado. As causas da doença estão relacionadas com a redução dos níveis hormonais, humidade, frio e tensão crónica. A doença tem uma tendência para se curar a si própria, o que significa que a maioria dos doentes irá curar-se após alguns anos sem tratamento. No entanto, se a condição afectar o humor, o sono, a dieta, a vida diária ou o trabalho, deve ser vista e tratada prontamente. Os principais sintomas da doença são duplos: primeiro, dor no ombro, por vezes envolvendo a parte de trás do pescoço e antebraço, e dor que é perceptível à noite. Em segundo lugar, o movimento limitado da articulação do ombro, que afecta a vida quotidiana como a lavagem, penteação e curativos. O tratamento para esta condição inclui fisioterapia, massagem e tui-na, terapia de exercício, analgésicos orais, encerramento local e terapia de libertação de pequenas agulhas. Fisioterapia, massagem e massagem, analgésicos orais são adequados para pacientes nas fases iniciais da doença e para casos ligeiros, enquanto que o encerramento local e a terapia de libertação de pequenas agulhas são adequados para pacientes com uma história mais longa e casos mais graves. A terapia do exercício, por outro lado, é uma forma de auto-reabilitação sob a orientação de um médico e pode ser realizada em casa ou no local de trabalho. Pode ser utilizado sozinho ou como coadjuvante de outras terapias para pacientes com casos ligeiros. É importante notar que os efeitos desta terapia não são imediatos e que os pacientes que a utilizam devem ser persistentes e pacientes. No nosso trabalho clínico actual, resumimos um conjunto de dez terapias de exercício que são práticas e fáceis de aceitar e lembrar pelos pacientes, que provaram ser eficazes na prática clínica e são populares entre os pacientes, como descrito abaixo. 1. método de balanço de roldanas. Na casa da parede ou num local alto para instalar uma roldana com uma ranhura, com uma corda de nylon através da roldana, corda de nylon em cada extremidade de um anel de plástico, o comprimento da corda de nylon para segurar o anel com ambas as mãos depois de apenas ambos os lados das mãos esticarem achatadamente, conforme apropriado. Numa posição sentada ou de pé, com ambas as articulações do cotovelo direitas, puxar o membro superior afectado para cima, tanto quanto possível, com a mão saudável, 50 a 100 vezes cada vez, e repetir 3 a 4 vezes por dia. A prática clínica deste método provou ser a mais eficaz. 2.Gecko método da parede trepadora. Ficar de pé em frente da parede, ambos os pés a cerca de 15-20cm da parede, o lado afectado da mão que segura a parede, desde a subida baixa até ao ponto mais alto, e depois baixar a mão, 20-30 vezes de cada vez. É aconselhável marcar sempre o ponto mais alto alcançado pelo dedo médio no lado afectado da parede, e a medida em que o ponto mais alto subiu é o grau de melhoria. Este método é mais objectivo na determinação da eficácia do tratamento. 3, método de aperto de mão livre. Em pé ou a andar, os dois braços fazem a direcção oposta do balanço para a frente e para trás suavemente, podem ao mesmo tempo com a cintura da torção, e aumentam gradualmente a amplitude do balanço, cada vez 50 ~ 100 vezes. Este é um método bonito e arrojado, especialmente adequado para exercícios matinais e no parque. 4.Sliding método de encolher os ombros. Sentado ou de pé, articulações do cotovelo curvadas em 90 graus, dois ombros a encolher, de fraco a forte, 50 a 100 vezes de cada vez. 5.Kunpeng método das asas. Posição de pé, a parte superior do corpo dobra-se 9 0 graus para a frente, dois braços em linha recta até aos lados, e o corpo em 90 graus, tenta alcançar a parte de trás, cerca de 1 minuto de paragem e depois pousa, 30 ~ 50 de cada vez. 6, debaixo do mar, para encontrar o método da lua. De pé, com os dois pés afastados, dobre a parte superior do corpo para a frente e faça a acção de pesca de baixo para cima com o antebraço afectado, 30 a 50 vezes de cada vez. 7.Spin os seus ombros e círculos de desenho. De pé, ambos os pés com ombros afastados, curvam-se para a frente na cintura 9 0 graus, os membros superiores caem naturalmente, os músculos relaxam, alternam de dentro para fora e de fora para dentro acção de círculo de desenho. O intervalo de rotação é de pequeno a grande, 50 a 100 golpes de cada vez. 8, método de apanha de pêssego pelo macaco. Suspender um objecto acima como sinal, utilizar o braço afectado para tocar o máximo possível, e aumentar gradualmente a suspensão, 50 a 100 vezes cada vez, este método não é adequado para pacientes mais velhos e pacientes com doenças cardiovasculares. 9.Long assobiar ao método do céu. Posição sentada ou de pé. Dois dedos cruzados, palmas para cima, bem acima da cabeça e gradualmente esticar para cima até ao máximo, 30 a 50 vezes de cada vez. 10.Free método de postura de natação. De pé ou a andar, a parte superior do corpo pode ser ligeiramente flexionada para a frente, alternando ambos os membros superiores, na ordem de descida, para trás, para cima e depois para a frente, tal como a forma como os membros superiores se movem em natação livre, 50 a 100 batimentos de cada vez. Os tratamentos acima referidos podem ser escolhidos de acordo com o ambiente, condições e estado físico específicos, e o número e intensidade dos exercícios deve ser apropriado. Os pacientes podem fazer todos os exercícios acima referidos ou optar por fazê-los à sua própria discrição. Desde que continue a fazer exercício e mantenha o ombro quente, irá gradualmente recuperar a função da sua articulação do ombro.