Em 1772, o inglês Heberden documentou o desaparecimento quase completo dos sintomas em doentes com angina pectoris após 30 minutos de consistente trabalho diário de abate de árvores. Estudos de investigação demonstraram que a incidência de doenças coronárias é 2,5 a 4 vezes maior em pessoas fisicamente menos activas do que naquelas que fazem exercício regularmente, e que a incidência de doenças coronárias é significativamente maior nos residentes urbanos do que nas populações rurais, sendo a incidência mais elevada nos residentes urbanos envolvidos em trabalho mental. O mecanismo da actividade física e do exercício físico para prevenir ataques de doenças coronárias tem os seguintes aspectos: 1. O exercício físico pode expandir os vasos sanguíneos coronários, aumentar o fluxo sanguíneo das artérias coronárias, e também expandir microvasos, promover a formação de circulação colateral, melhorar a estenose e o espasmo das artérias coronárias, melhorar a capacidade compensatória do sistema arterial coronário para lesões coronárias, melhorar o fornecimento de sangue miocárdico, o miocárdio recebe mais nutrientes, as fibras do miocárdio tornam-se mais espessas, o miocárdio A excitabilidade do músculo cardíaco é aumentada, o que aumenta a contratilidade do músculo cardíaco, melhorando assim a função de bombeamento do coração. 2. a actividade física pode consumir calorias em excesso, perder peso e evitar que o excesso de calorias seja convertido em gordura, melhorar o metabolismo lipídico do paciente, baixar os níveis de triglicéridos sanguíneos e lipoproteínas de baixa densidade, e aumentar os níveis de lipoproteínas de alta densidade, baixando assim os lípidos sanguíneos. O desenvolvimento da aterosclerose pode ser retardado. 3. actividade física apropriada pode reduzir a sobre-reflexão neuro-humoral e aumentar a capacidade de carga de stress, reduzir a actividade da adrenalina, reduzir a tensão vascular, aumentar a elasticidade e ajudar a reduzir a pressão arterial, o que pode prevenir a ocorrência de doenças cardiovasculares e cerebrovasculares tais como aterosclerose, hipertensão, trombose cerebral e hemorragia cerebral. Pode também reduzir a ocorrência de arritmias graves e tornar menos provável a possibilidade de morte súbita devido a fibrilação ventricular. 4, o exercício pode melhorar a sensibilidade das células musculares esqueléticas à insulina, facilitar a utilização da glicose, reduzir a carga sobre as células beta pancreáticas, corrigir a relativa falta de insulina e resistência à insulina provocada pelas perturbações do metabolismo da glicose, melhorar o metabolismo do açúcar e da gordura, e melhorar a capacidade do organismo de manter uma regulação estável da hormona do açúcar no sangue. 5, uma actividade física apropriada pode também ajudar a reduzir o stress mental, regular os nervos das plantas, restaurar a fadiga, evitando assim insónia, neurastenia e outras doenças comuns aos trabalhadores do cérebro. 6.Exercise pode regular vários órgãos e funções imunitárias através das vias neurológicas e endócrinas, e promover a melhoria da função de vários sistemas do corpo, de modo a que o corpo possa ser reforçado e a resistência possa ser significativamente melhorada, alcançando assim o objectivo da prevenção de doenças.