A osteoartrite é uma doença comum das articulações na meia-idade e na velhice, encontrada sobretudo na coluna cervical e lombar e nas articulações do joelho e da anca, como a espondilose cervical, espondilose lombar e osteoartrite das articulações do joelho ou da anca. Então, como prevenir e tratar a osteoartrite na vida quotidiana? 1. fisioterapia: Dar um banho quente ou outra simples terapia de calor à articulação afectada pode ajudar a reduzir a dor. No entanto, se a dor da osteoartrite for causada por trauma, não se apressem a usar a terapia de calor, caso contrário, fará com que a articulação sangre e se torne mais inchada e dolorosa. Exercício: O exercício deve ser visto de duas formas diferentes. Um exercício adequado e apropriado pode prevenir, atrasar e retardar o processo de osteoartrite. O exercício benéfico inclui natação, caminhada, ciclismo, levantamento de pernas rectas supinas ou treino de resistência e actividades de flexão e extensão de articulações não portadoras de peso; o exercício excessivo incorrecto inclui actividades tais como subir colinas, subir escadas ou agachar-se e ficar de pé. 3, prestar atenção a uma dieta razoável: o excesso de peso também pode levar à ocorrência de osteoartrite. Por conseguinte, é importante para os pacientes assegurar uma dieta razoável e aumentar a ingestão de cálcio para evitar o excesso de peso. Estilos de vida especiais podem produzir tensões especiais em certas articulações, causando, ou mesmo agravando a osteoartrite, tais como dormir em camas macias, almofadas altas, agachamento para comer, e longas horas de trabalho físico podem ter um efeito nas articulações, pelo que a protecção das suas articulações não tem de começar com bons hábitos de vida.