Os povos antigos sabiam mais sobre saúde do que nós, e está registado no livro Mozi Miscellaneous Guardianship que os povos antigos comiam apenas duas refeições por dia e não comiam à noite. A primeira refeição era chamada de “alimento matinal”, que é o que chamamos de pequeno-almoço. A segunda refeição era chamada de “ceia” ou “comida” e era consumida à hora do shen (por volta das 16 horas). Na medicina chinesa, diz-se que não se deve comer depois do meio-dia. O chamado “meio-dia” é das 11:00 às 13:00, depois das 13:00 não se pode comer. De facto, isto é também para evitar demasiado jantar, demasiado apoio, para trazer a carga corporal e a doença! No entanto, agora as pessoas vão dormir significativamente mais tarde do que nos tempos antigos, também precisamos de mais comida e energia, mas defendemos que é melhor resolver o jantar antes das 19:00, para evitar jantar tarde demais para trazer doenças ao corpo! Jantar tarde, 10 tipos de doenças no corpo para além dos investigadores descobriram que o ataque cardíaco e o enfarte cerebral, estas doenças também estão relacionadas com o jantar comer demasiado tarde! 1, doença gástrica A mucosa gástrica humana é muito delicada, durante o dia a mucosa gástrica deve ser de qualidade e quantidade para completar a tarefa digestiva da dieta, enquanto a tarefa de renovação da mucosa gástrica é organizada no estado de repouso do corpo noturno. As pessoas que jantam demasiado tarde, o estômago também deve seguir o turno da noite. O estado de fadiga do estômago, juntamente com o envelhecimento da mucosa não pode ser atualizado em tempo hábil, ao longo do tempo, há uma doença de estômago! 2, aterosclerose O jantar demasiado tardio também provoca um aumento dos lípidos no sangue, juntamente com a redução significativa da taxa de fluxo sanguíneo depois de as pessoas adormecerem, o que leva a que os lípidos no sangue continuem a depositar-se nas paredes dos vasos sanguíneos. A longo prazo, a formação do fator de risco da aterosclerose aumenta naturalmente. 3, obesidade Depois de jantar é uma noite longa, as actividades das pessoas são muito pouco, mas também porque neste momento é principalmente o sono, por isso a menor quantidade de consumo de energia. Se o jantar for servido demasiado tarde, o açúcar no sangue, a gordura e o teor de aminoácidos aumentam durante a noite e, na sua própria gordura, são depositados em várias partes do corpo, o que, com o tempo, engorda as pessoas. 4. câncer intestinal Comer o jantar muito tarde para digerir completamente, proteína residual no papel de bactérias intestinais irá produzir substâncias tóxicas, mas também devido ao peristaltismo intestinal durante o sono é muito lento, de modo que essas toxinas no trato intestinal para ficar mais tempo, em sua estimulação a longo prazo, pode induzir enterite crônica e câncer intestinal. 5, doença cardíaca coronária, comer o jantar muito tarde, o fígado será excesso de calor em colesterol, resultando em aumento dos níveis de colesterol no sangue, e gradualmente empilhados nas paredes dos vasos sanguíneos, resultando em aterosclerose, em certa medida, irá evoluir para doença cardíaca coronária. Ao mesmo tempo, o sangue concentrado no trato gastrointestinal para ajudar a digestão e absorção do fornecimento de sangue ao coração é relativamente insuficiente, fácil de levar a ataques de angina. 6, diabetes jantar comido tarde demais, será estimulado pela secreção de massa contínua de insulina, resultando na secreção de sobrecarga de células B de insulina. Se for uma secreção de sobrecarga sustentada a longo prazo, especialmente a meia-idade e os idosos, será devido à falha das células B e induzirá diabetes. 7, pancreatite aguda Jantar comido tarde demais, mais provável de induzir pancreatite aguda. A manifestação de dor epigástrica, exacerbação paroxística, e pode ser irradiada para a cintura esquerda, ombro esquerdo e braço esquerdo, mas também muitas vezes acompanhada de vómitos malignos, se não for tratada atempadamente, pode ser fatal. Algumas pessoas vão dormir de repente pancreatite aguda e choque, porque ninguém sabe o início de sua menos de resgate, e até mesmo a morte. 8, distúrbios metabólicos Comer o jantar tarde demais levará a distúrbios metabólicos, de modo que muitas vezes você se sente cansado, tonturas, perda de memória, capacidade de pensar para diminuir, mas também devido à redução do sistema imunológico e fácil de sofrer de resfriados, furúnculos na pele, feridas por um longo tempo, e assim por diante. 9, refluxo gastro-esofágico Jantar comido muito tarde também causará doença do refluxo gastro-esofágico. Quando as pessoas se deitam, a comida no estômago é fácil de retornar ao esôfago, boca, do estômago refluxo comida é ácida, a estimulação do esôfago é muito grande, resultando em doença do refluxo gastro-esofágico ou mesmo gastrite de refluxo; algumas das pessoas mais velhas, a comida vai mesmo ser refluído do estômago para as vias aéreas, faringe, causando uma variedade de doenças. 10, levando à depressão à noite é o momento mais fraco da imunidade do dia, não é adequado para muito cansado, duas horas antes de dormir não é adequado para muito cérebro. No entanto, comer muito jantar irá danificar seriamente o corpo, o corpo tem estado em uma condição de trabalho, insônia do sono, mau estado mental durante o dia, é fácil desencadear sintomas de depressão. É quase assustador ver que comer demasiado tarde ao jantar pode causar tantas doenças! Se for demasiado tarde, é preferível passar fome do que faltar ao jantar! No entanto, se for demasiado tarde para jantar, é mesmo “fome”! Depois das 7 horas, como jantar? 1, comer apenas cinco pontos cheios Depois das 7 horas, a digestão gastrointestinal da hora de ouro já passou, o suco gástrico, a deterioração do poder gástrico, desta vez “compensar o jantar”, do que o jantar normal para comer menos, o melhor apenas metade do jantar normal, ou seja, cinco pontos cheios. Este sentimento é “apenas comer para arrefecer”, para pousar os pauzinhos para parar. 2, mais vegetais e grãos grosseiros como o principal Se o jantar é comido muito tarde, não coma peixe grande e carne, essas gorduras e proteínas vão agravar a carga do corpo, e mesmo quando você já está dormindo, o corpo ainda está ajudando você a digerir essas sobras, sem dúvida, levar a colesterol alto, pressão alta e outras doenças. Por isso, o melhor para jantar nesta altura é comer um pouco de legumes + grãos grosseiros. Este tipo de colocação não agravará de todo a carga sobre o corpo, e uma grande quantidade de fibra dietética pode acelerar o tempo de permanência dos alimentos no trato intestinal e evitar a ocorrência de cancro intestinal. 3, comer mais lentamente do que o jantar normal Porque já é muito tarde, comer mais devagar pode mastigar a comida mais quebrada, mais propício para a digestão gastrointestinal. Ao mesmo tempo, também dá ao corpo um tempo de reação, para que o corpo possa experimentar a sensação de 5 minutos cheios. Ao mesmo tempo, é melhor não “comer enquanto assiste a vídeos, comer enquanto fala”, o que mais afeta a digestão, inevitavelmente aumentará a carga sobre o estômago. 4, realmente tarde demais para parar de comer Se é realmente tarde demais, como 9:00 pm, 10:00 pm, imediatamente para a cama, é melhor não “compensar a comida”. Nesta altura, a melhor maneira é beber uma chávena de leite quente + um pouco de nozes. O leite quente pode dormir melhor, as nozes podem aumentar uma certa sensação de saciedade e não sobrecarregam o corpo.