As mulheres que se sentam durante longos períodos de tempo sem se levantarem e se movimentarem podem causar um aumento da gordura abdominal, resultando em obesidade; retardar o peristaltismo do tracto gastrointestinal, resultando em perda de apetite, inchaço e prisão de ventre; não conduzir à circulação do sangue pélvico, provocando ou agravando hemorróidas, fissuras anais e causando doenças ginecológicas. Devido à estrutura fisiológica especial das mulheres, as suas partes privadas encontram-se num ambiente húmido durante muito tempo, o que torna a cavidade pélvica congestionada e leva a uma fraca circulação sanguínea na adnexa e no colo do útero, tornando a área púbica menos respirável e propensa a doenças ginecológicas. A sessão prolongada e a falta de exercício podem causar indigestão e conduzir a problemas tais como hemorróidas e prisão de ventre. Algumas mulheres são sedentárias, fazendo com que a gordura desça até ao abdómen e ancas, o que com o tempo se torna mais obesa e flácida, afectando a aparência estética. Recomenda-se que as mulheres sedentárias reforcem o seu exercício, aumentem a sua taxa metabólica, desenvolvam bons hábitos de trabalho e descanso, e consumam mais alface, couve, batata roxa e outros alimentos que promovam a digestão e possam melhorar o movimento intestinal.