Quando ainda somos fetos, dormimos. E depois do nascimento, todos nós experimentamos um sono doce, semelhante ao de um bebé, todo o tipo de sonhos maravilhosos, e todos nós experimentamos a sensação de dormir durante a noite e acordar cheios de energia. Por outras palavras, o sono é na realidade um instinto humano e não precisa de ser deliberadamente aprendido. Contudo, à medida que envelhecemos e o ritmo de vida e de trabalho aumenta, os nossos cérebros recebem cada vez mais informação, e quando esta informação é sobrecarregada e estressante, é fácil perturbar o nosso sono! Muitos dos nossos amigos com insónia sofrem de insónia porque estão frequentemente tensos mentalmente, apresentando um estado ansioso de pensamentos diurnos e nocturnos; enquanto outros com insónia são perturbados pelos seus relógios biológicos do sono do passado, atirando e virando e até esquecendo como adormecer naturalmente como um bebé. A hipnose regula o sono e é o método mais natural e confortável. Num estado hipnótico, o paciente experimenta um estado de concentração elevada, que facilita o despertar das sensações de sono do corpo: relaxamento, conforto e facilidade, e o estabelecimento de um ciclo de sono regular na mente do paciente de acordo com o critério desejado de “bom sono”. Através da técnica da hipnose, a mente subconsciente familiariza-se com o estado e sensação de “bom sono” e estabelece-se uma ligação confortável e relaxada, de modo que o “bom sono” é praticado na hipnose e esta boa experiência é naturalmente trazida para a realidade do sono, melhorando assim a qualidade do sono. Porque a mente subconsciente precisa de um processo para se familiarizar com este ‘bom sono’, as sessões de hipnose precisam de seguir um rigoroso curso de tratamento. Normalmente um curso de 10 sessões irá funcionar para a maioria dos pacientes em 3-5 sessões, com 6-10 sessões para consolidação.