A osteoartrite é uma condição comum que aflige as pessoas de meia-idade e mais velhas. O fémur e a tíbia do joelho estão cobertos de cartilagem muito lisa que se desgasta à medida que envelhecemos. (A imagem à esquerda mostra cartilagem articular saudável à esquerda e cartilagem doente à direita; claro que a maioria das pessoas com esta condição não a tem tão mal). Este é o princípio básico do que é conhecido como osteoartrose do joelho. Uma vez entendidos os princípios básicos da osteoartrite do joelho, é fácil de compreender como proteger a articulação do joelho. Ou seja, para evitar colocar o máximo de peso possível e para evitar mais desgaste. Como posso proteger o meu joelho? 1. manter quente 2. suporte de mobilidade: reduzir principalmente o suporte de peso na articulação afectada, usar bengalas, muletas, andadores, etc., alterar o ângulo de gravidade, usar o suporte ortopédico apropriado ou calçado ortopédico de acordo com a deformidade; 3. treino funcional: por exemplo, flexão e extensão do joelho numa posição sem suporte de peso para manter a máxima mobilidade articular; 4. exercício aeróbico: por exemplo, natação, ciclismo, etc.; 5. perda de peso: a obesidade pode desencadear a osteoartrose do joelho através dos produtos intermédios do processo metabólico 6. auto-protecção: Não se agachar ou ajoelhar para recuperar objectos, sentar num banco baixo ou dormir numa cama baixa, o que aumenta o atrito e o peso nas articulações. 7. Evitar correr, saltar e agachar-se durante longos períodos de tempo, e reduzir ou evitar subir escadas.