As quatro coisas que consomem mais yang no verão A, bebidas frias Comer gelados, beber cerveja gelada, beber sopa de feijão verde é uma forma de vencer o calor do verão, mas não exagere, ou deterá o corpo de yang, haverá uma sensação de dor de garganta, ou mesmo de esgotamento de yang e ficará doente, especialmente o feijão mungo. Em segundo lugar, o chá de ervas Os cantoneses têm “ar quente”, comem alguns alimentos quentes (como fritos, lichia, etc.) depois de úlceras na boca, dor de garganta, acne facial, etc., são a manifestação do calor, tomam uma variedade de auto-medicação ou bebem chá de ervas. Os especialistas salientaram que a natureza geral do chá de ervas frio, o corpo pode limpar o calor quando há calor, sem calor quando é fácil de ferir Yang Qi. Terceiro, o ar condicionado do verão é o metabolismo do corpo é o momento mais vigoroso, muita transpiração, poros abertos, se você é ávido por frio, como suar depois de soprar ar frio ou a temperatura do ar condicionado é muito baixa, o corpo humano Wei Qi não é sólido, irá danificar o yangqi do corpo humano. Por conseguinte, na sala com ar condicionado, é melhor usar um pequeno casaco para se manter quente, especialmente as costas abdominais para se manterem quentes. Especialistas apontaram que a temperatura geral do ar condicionado interno e a temperatura externa não podem ser uma diferença muito grande, a temperatura do ar condicionado a 26 ℃ que é. Se o corpo em si é frio e tem medo do frio, você também pode usar roupas de mangas compridas, de modo a não ar condicionado ar frio da invasão da pele e doença. Em quarto lugar, demasiada melancia comer melancia e outros frutos frescos é uma forma comum de vencer o calor. A melancia tem calor, sede e efeito diurético. Mas a melancia não pode comer mais, especialmente a partir do frigorífico fora da melancia, humidade pesada, danos ao Yang do baço. Como proteger o Yang Qi no verão? 1, para se apropriar da luz do sol porque o sol é a principal fonte de yang qi humano. A manhã de verão, às nove ou dez horas, é a melhor altura para apanhar sol, pois o sol não é forte nem fraco. A qualidade do ar é também a mais fresca nesta altura, porque as plantas após a fotossíntese começam a emitir oxigénio. Nesta altura, se estiver na floresta, de frente para o sol para fazer respiração aeróbica, os melhores efeitos para a saúde. 2, para ir para a cama cedo e levantar-se cedo no verão é o fogo do coração do corpo humano, falha de gás pulmonar da temporada, ir para a cama cedo e levantar-se cedo, a fim de cumprir com a plenitude do yang qi e a plenitude do real. Acorde cedo para receber a luz do sol e o ar fresco da manhã, o que é muito benéfico para o organismo. verão, se você for para a cama tarde e se levantar cedo, privação de sono relativa, especialmente os idosos, o sono não é real, fácil de acordar as características do mais propenso a uma sensação de fadiga, então a soneca de verão é manter a saúde do sono, dormir, prestar atenção à posição de dormir, e no abdômen coberto com uma toalha, de modo a evitar o estômago e abdômen do frio. 3, para comer uma dieta moderada Não comer demais, mas também prestar atenção para comer bebidas frias, de modo a não aparecer danos ao baço e estômago yang qi, pode ser apropriado para comer alguns alimentos quentes para aquecer o baço esgotado corpo e estômago yang qi. Especialmente para pessoas com uma deficiência de yang, pode comer mais alimentos que beneficiam o qi e aquecem o yang, como jujubas e nozes. Suando no verão, a perda de sal é maior, nesta altura é aconselhável comer mais ácido para a superfície sólida, comer mais salgado para compensar o coração. Além disso, sopa de feijão verde, melancia, chá de madressilva, chá de crisântemo, sopa de ameixa e outras iguarias de verão que saciam a sede, a natureza de mais frio, deficiência de Yang menos para comer, as pessoas mais fracas são melhores para não comer refrigerados. 4, para o exercício adequado no verão, não odeio o calor do dia longo, ainda tem que insistir em participar de trabalho e exercício físico, a fim de se adaptar ao verão para aumentar o gás longo. Deve haver mais actividades ao ar livre, especialmente o sol cheio de montanhas e florestas, é muito bom para a saúde. Ir ao nascer do sol a leste para respirar profundamente; respirar profundamente sob o céu azul e as nuvens brancas; ir a mais parques, jardins, montanhas, desfiladeiros, florestas, praias, lagos, rios, ou passear, ou caminhar rapidamente, ou correr, ou fazer caminhadas, ou nadar, ou dançar, etc., para absorver totalmente a essência do Yang Qi natural, reabastecer a energia, regular o qi e o sangue e conservar o Yang Qi. Truque de yang sólido recomendado 1, massagem Yongquan acupoint pode ser revigorado todo o yang qi! “Rim fora de Yongquan, Yongquan pé coração também.” Como o nome sugere, a fonte, o gás meridiano do rim é como uma fonte de água, a partir do pé, jorrando para irrigar os membros ao redor do corpo em todos os lugares. Portanto, o ponto Yongquan na saúde do corpo humano, prevenção de doenças, tratamento, cuidados de saúde e outros aspectos do seu papel importante. Todas as noites, depois de lavar os pés, massajar o ponto de mola durante cerca de quinze minutos, ou massajar os outros pontos de saúde do corpo, como o pé, Guanyuan, o destino da porta, etc., sobre a saúde são muito benéficos. 2, andar afrodisíaco Andar a pé também pode ser afrodisíaco. De facto, os benefícios para a saúde da caminhada e do banho de pés, principalmente através do papel dos pontos Yongquan. As condições da estrada não precisam de prestar especial atenção, não têm de escolher estradas de paralelepípedos, a superfície geral da estrada pode ser, andar meia hora por dia, pode também uma sólida proteção do Yang Qi. “Quando se chega aos quarenta anos, a energia yang é insuficiente”, por isso diz-se que “se não compensar aos quarenta, sofrerá aos cinquenta”. Após o auge da vida, as mulheres têm quarenta e dois anos, os homens têm quarenta e oito anos, a vitalidade crescente do Yang Qi do corpo humano diminuiu, haverá um declínio fisiológico no processo, neste momento, se você não suplementar a tempo, a pessoa logo estará envelhecendo. O corpo de verão tem mais medo de seis coisas 1, o exercício matinal tem mais medo do amanhecer do verão, muitas pessoas vão ao parque de manhã cedo. Mas os poluentes atmosféricos do verão são os mais, geralmente 6:00 da manhã antes da difusão total. Além disso, antes do nascer do sol, porque não há fotossíntese, as plantas verdes perto do oxigénio fresco não excessivo, pelo contrário, a acumulação de uma grande quantidade de dióxido de carbono, não é bom para a saúde. Portanto, o tempo de exercício da manhã de verão não deve ser anterior às 6 horas. 2, a coluna cervical tem mais medo de soprar a coluna cervical contra o sopro do ar condicionado, os tecidos moles circundantes irão produzir lesões, a formação de inflamação crónica dos músculos e tecidos subcutâneos, resultando em espasmos persistentes no pescoço, dores nas costas e outras consequências. Recomenda-se que a temperatura do ar condicionado interior não deve ser inferior a 26 ℃, ombro e costas não direto para o ar condicionado, se a temperatura não pode ser ajustada por conta própria, você pode tomar um xale no ombro, e tomar um banho quente à noite. 3, beber água é mais medo de rápido Devido às altas temperaturas, a taxa de desidratação do corpo também irá acelerar, muitas pessoas estão acostumadas a beber água em grandes bocados. Se beber água muito rapidamente, a água entrará rapidamente na corrente sanguínea, absorvida nos intestinos, de modo que o afinamento do sangue, o volume de sangue aumentado, o coração não é bom, especialmente as pessoas que sofrem de doença cardíaca coronária aparecerá aperto no peito, falta de ar e outros sintomas, pode levar a infarto do miocárdio grave. Por conseguinte, no verão, a água potável não pode ser bebida demasiado depressa, mas apenas um pequeno número de vezes. Beber apenas 100 a 150 ml de cada vez, o corpo absorve melhor, e não pode ser ganancioso para o frio, mais de 10 graus de água morna é o melhor para o corpo. 4, os olhos têm mais medo do sol no sol quente, os olhos são os órgãos mais vulneráveis. Os especialistas lembram que os olhos gostam de frio e têm medo do calor, não prestam atenção ao protetor solar, é fácil o envelhecimento prematuro, e causam todos os tipos de doenças oculares. Se quiser sair de casa entre as 10 e as 16 horas, é melhor usar óculos de sol, chapéus ou chapéu de sol, óculos de sol de cor azul-petróleo ou verde-claro, o melhor efeito de proteção UV. Você pode comer mais alimentos para os olhos, como canela, inhame, cenoura, jujubas, etc.; as bactérias do verão se reproduzem rapidamente, o mínimo possível com as mãos para esfregar os olhos; água corrente para lavar o rosto, pode reduzir a doença ocular. 5, a casa tem mais medo do verão cinzento e da humidade elevada, o que facilita a aderência do pó ao ar, à pele e ao corpo humano. Como o olho nu é difícil de encontrar, as pessoas são muitas vezes negligentes para limpar, eles flutuam no ar por um longo tempo, e um grande número de anexado à superfície dos itens, tornam-se os ácaros da poeira do ar e esporos de mofo habitat. Estas sujidades aproveitam a oportunidade para entrar no sistema respiratório, o que, por sua vez, desencadeia asma, rinite e muitas outras doenças. Recomenda-se que no verão se aumente a frequência da limpeza, dois ou três dias para limpar uma vez. 6, o estômago e os intestinos têm mais medo do verão frio é a alta incidência de doenças intestinais, os especialistas sugerem que nesta temporada, comer menos coisas frias, especialmente quando você se levanta de manhã e à noite antes de ir para a cama. Para dar ao “estômago” tempo para se manter quente, comer alimentos frios, pode querer adicionar um pouco de gengibre ou mostarda, pode aquecer o estômago, esterilização.