As entorses do tornozelo ocorrem frequentemente na vida quotidiana, mas muitas vezes, devido à instabilidade crónica do tornozelo ou à lesão ligamentar difícil de curar, os cirurgiões do pé e do tornozelo recomendam que, após entorses agudas da articulação do tornozelo, se trate com o “princípio RICE”, ou seja, repouso, gelo, compressão e elevação do membro afetado. Elevação do membro afetado Repouso: Após entorses do tornozelo, deve interromper-se imediatamente o exercício físico e fazer radiografias de rotina. Se houver uma fratura, deve decidir-se operar ou não de acordo com a deslocação da fratura. Se não houver fratura, o membro afetado deve ser imobilizado com gesso ou cinta de tornozelo durante cerca de 4 semanas para facilitar a cicatrização dos ligamentos e dos tecidos moles. Gelo: Aplicar gelo ou compressas frias no membro afetado nas 48 horas seguintes à entorse para estimular a vasoconstrição e reduzir a hemorragia e a exsudação, de modo a diminuir a dor e o inchaço no local da entorse. Compressão: Aplicar uma pressão moderada com uma ligadura elástica ou uma tala para reduzir a exsudação e ajudar a reparar os ligamentos. Elevação do membro afetado: A elevação do membro afetado acima do coração pode promover o retorno do sangue e ajudar a diminuir o inchaço.