De acordo com um inquérito, nos últimos dois anos, as doenças mentais foram feminizadas, altamente educadas e menores de idade, e a grande maioria destes doentes depressivos são mulheres urbanas com mais de 30 anos, 3,5 vezes mais do que os homens. Em comparação com os homens, as mulheres estão sob maior pressão em termos de emprego, salários, estatuto social, educação das crianças e cuidados com os idosos. Por ocasião do 8 de Março, as mulheres são recordadas de que não devem cuidar apenas do seu corpo, mas também da sua saúde mental. ……
Mulheres, não se deixem abater por problemas psicológicos
As mulheres são mais propensas a sofrer de problemas psicológicos devido às suas próprias características fisiológicas e à pressão do seu ambiente social particular.
Fácil de estar nervosa e ansiosa em torno da menstruação
Meng Meng, 28 anos, é normalmente uma pessoa gentil, mas cada vez que tem o seu período nesses dias torna-se irritável, irritável e irracional, por esta razão cada vez antes do seu período ela “cumprimenta” o seu marido: não se meta comigo nestes dias!
Assistência psicológica: algumas mulheres experimentam uma série de sintomas psicológicos tais como nervosismo, depressão, ansiedade, irritabilidade, indiferença emocional e insónia antes ou no início da menstruação, que podem afectar a sua vida diária.
As mulheres com este fenómeno devem sensibilizar a sua família ou amigos para esta situação, compreender e tolerar as suas falhas de comportamento antes e depois da menstruação, ajudar a si próprias a ajustar as suas actividades familiares durante esta fase, reduzir os estímulos ambientais e reduzir ao mínimo as suas explosões e falhas emocionais. Além disso, devemos prestar atenção ao auto-ajuste do estado mental, tentar relaxar-nos, participar em algumas actividades recreativas relaxantes e exercício físico dentro dos nossos meios, reduzir o stress psicológico e os sentimentos de frustração e ansiedade, e evitar sintomas de disfunção nervosa vegetal causada por stress excessivo.
Possível “menopausa oculta” nas décadas de 30 e 40
Xiao Liu tem estado recentemente a perder a calma sem razão aparente, e tem sido bastante impaciente com os gestos afectuosos do seu marido.
Assistência psicológica: Os inquéritos mostram que as mulheres na faixa etária dos 30-40 anos são as mais carregadas psicologicamente, e muitas sofrem de “menopausa oculta” em resultado de um stress de longa data que não tem sido aliviado e que afectou a sua função endócrina. A “menopausa oculta” caracteriza-se principalmente por anomalias no funcionamento dos nervos vegetativos, tais como fadiga física e mental, irritabilidade, ansiedade e tristeza, irritabilidade e insónia.
Para combater a “menopausa oculta”, pode aprender com a prática da medicina chinesa de condicionamento emocional e espiritual, e enfrentar as mudanças que lhe acontecem com uma mente normal que é “inabalável” pelas mudanças. Quando estiver sob stress ou se sentir deprimido, deve falar mais vezes com os outros, aprender a transformar os seus problemas em problemas, aprender a controlar a sua raiva, aprender a pensar de forma diferente, e ser um pouco Q-ish.
As doenças físicas são mais frequentemente devidas a problemas psicológicos
A Sra. Qin, 30 anos, sofreu de alergias de pele há meio ano e teve ataques recorrentes, o que causou grandes inconvenientes à sua vida. Ela descobriu que quando estava de bom humor não tinha recorrências, enquanto que quando estava stressada no trabalho ou de mau humor, as suas alergias tendiam a exacerbar-se.
Assistência psicológica: Na prática clínica verificou-se que muitas doenças físicas estão na realidade intimamente relacionadas com problemas psicológicos, e isto é particularmente verdadeiro nas mulheres, tais como dores de cabeça, perturbações digestivas e gastrointestinais, doenças cardíacas, alergias, hipertiroidismo e obstipação, etc. Muitas mulheres sofrem destas doenças devido a stress psicológico excessivo. Por conseguinte, é importante procurar razões psicológicas para algumas doenças que não foram curadas durante muito tempo, e tirar um peso da sua mente.
Pode tentar alguns métodos de redução do stress: tais como “método de desmembramento”, ou seja, a pressão da vida a, dois, três, quatro lista ……, desde que “quebre cada um deles”, a chamada pressão pode ser O mais importante é que se pode ler um livro e gradualmente tornar-se de mente aberta e aberta; ou abraçar as árvores e imaginar o céu azul e as nuvens brancas, que são conducentes à libertação de hormonas felizes no corpo humano e tornam o espírito mais brilhante.
Mais susceptíveis ao desconforto durante a menopausa
A Sra. Liu, 48 anos, tem tido períodos irregulares nos últimos dois meses e é sempre irritável, por vezes zangando-se sem falar com a sua família, e o seu marido e filhos estão a afastar-se dela.
Assistência psicológica: As mulheres entram normalmente na menopausa entre os 45 e 55 anos de idade, e muitas experimentam uma série de sintomas associados à síndrome menopausal, incluindo tensão mental, irritabilidade, instabilidade emocional, preocupação e suspeita, e irritabilidade. As mulheres que atingiram a meia-idade devem preparar-se psicologicamente para este período e aprender os “dois eus” para o atravessar suavemente.
Em primeiro lugar, auto-identificação. É importante reconhecer que a menopausa é uma transição natural da meia-idade para a velhice. Uma vez preparado, será capaz de se identificar com o seu “eu” alterado à medida que entra na menopausa.
Em segundo lugar, a auto-satisfação. “As mulheres na menopausa podem cultivar os seus próprios passatempos e participar em várias formas de exercícios físicos para as ajudar a melhorar a sua qualidade de vida durante a menopausa e a tornar as suas vidas e o seu trabalho mais enérgicos.