Alimentos que contêm proteínas de boa qualidade: 1. leite e produtos lácteos, tais como leite de vaca, leite de cabra e queijo, que frequentemente contêm proteínas de boa qualidade. 2. ovos, tais como ovos, ovos de pata, ovos de ganso e ovos de codorniz, que também contêm proteínas de boa qualidade. 3. feijões e produtos de soja, tais como soja, feijão preto, feijão vermelho, tofu e leite de soja, que também contêm proteínas de boa qualidade. 4. 4. carne, tal como carne de porco, carne de vaca, borrego, peixe e camarão.