A espondilose cervical é uma condição clínica comum, e precisamos de prestar atenção a vários pontos de cuidados de saúde. 1, prestar atenção à prevenção e tratamento das perturbações da garganta A inflamação da garganta é um dos factores que desencadeia a espondilose cervical. Por conseguinte, a prevenção e tratamento atempados, tais como infecções das vias respiratórias, faringite, amigdalite, etc., tem um papel importante na prevenção e tratamento da espondilose cervical. 2, manter uma boa posição de sono boa posição de sono, não só para manter a curvatura fisiológica de toda a coluna vertebral, mas também deve fazer com que o paciente se sinta confortável, para que todo o relaxamento muscular do corpo, fácil de restaurar a fadiga e ajustar o estado fisiológico das articulações. O sono requer o peito e a cintura para manter a curvatura natural, tanto as ancas como os joelhos são flexionados, os músculos de todo o corpo podem ser relaxados, o melhor é tomar o lado ou a cintura deitada. 3. prevenir traumas na cabeça e pescoço em actividades desportivas, de trabalho diário e de trânsito. Portanto, é melhor usar um colar cervical para proteger as vértebras cervicais quando se viaja num carro de longa distância (mais de 4 horas). 4, sobre o uso de almofadas as almofadas devem ser macias, não duras, finas e não espessas. Quando deitado de costas, o pescoço é apoiado por almofadas macias por baixo, para que os vários grupos de músculos extensores e flexores que suportam a cabeça fiquem num estado relaxado, para que o sistema de potência muscular do pescoço tenha um descanso. 5, evitar o trabalho a longo prazo da cabeça baixa, mudar regularmente a posição da cabeça e pescoço, visão de longe regular, para esperar que a fadiga ocular seja eliminada antes de trabalhar, pois os olhos e a coluna cervical são necessários. A cabeça baixa a longo prazo causa tensão nos músculos e ligamentos na parte posterior do pescoço, e a pressão interna do disco intervertebral no estado flexado do pescoço é muito mais elevada do que a posição normal do corpo. Ajustar a altura e a inclinação da mesa, tal como a mesa é demasiado alta ou demasiado baixa fará a supinação ou flexão do pescoço, ambas as posições não são conducentes ao equilíbrio interno e externo da coluna cervical. 6.Training grupos musculares força muscular As articulações ósseas devem ser treinadas com vista a manter e restaurar a força muscular e resistência adequadas, com ênfase na força muscular das mãos. O treino da força muscular deve incluir massagem dos membros e treino passivo das articulações. Método de pescoço: virar a cabeça para a esquerda e incliná-la para cima; virar a cabeça para a direita e incliná-la para cima na forma de um pássaro zombador macho. Requisitos de formação: lento e sem violência. Faça isto 1-2 vezes por dia durante 3-5 minutos de cada vez (20-30 repetições). A massagem evita contraturas musculares e rigidez articular, aumenta o fluxo sanguíneo e o retorno linfático à pele no local da compressão e promove a peristaltismo no tracto gastrointestinal. A operação passiva deve ser feita de forma suave e adequada, ordenada e em boa ordem, evitando a aspereza. 7, a aplicação de equipamento auxiliar de vários apoios e dispositivos de auto-ajuda para os idosos têm um grande papel a desempenhar. Bengalas, muletas, joelheiras, joelheiras e cotoveleiras podem todas ajudar a melhorar a função do paciente, mas não são normalmente utilizadas de forma rotineira. Os exercícios de caminhada são a parte mais importante do treino. Aqueles com força muscular parcial nos membros inferiores devem primeiro treinar os músculos dos membros inferiores, incluindo a elevação das pernas rectas, a elevação ponderada dos membros inferiores e as actividades de extensão e flexão. Caminhar lentamente durante 20-30 minutos por dia. A distância depende do estado físico. 8. a formação de vida deve basear-se na sua estrutura de conhecimentos e interesses para aprender uma determinada técnica e habilidade. Caligrafia, pintura, tricô, operação de computador, etc. são implementadas se forem competentes; no entanto, deve-se ter o cuidado de não baixar a cabeça durante longos períodos de tempo. 9. em relação à tracção do pescoço occipital (cinto Glisson), esta é realizada de acordo com as técnicas e métodos que foram adaptados, com um curso de 10 dias, um descanso de 3-4 dias e depois o próximo curso de tratamento. Três cursos de tratamento consecutivos podem ser completados.