De acordo com o padrão de cicatrização dos tecidos moles, é geralmente dividida em 3-3-3 semanas de exercícios funcionais. 6-9 semanas concentram-se na gama completa de exercícios activos e passivos de mobilidade da articulação do tornozelo, reforçando os exercícios de força muscular da articulação do tornozelo, exercícios de suporte de peso parcial (pé no chão) e exercícios de marcha. Exercícios de mobilidade articular passiva: 1. De acordo com a conclusão da revisão do médico, os exercícios de dorsiflexão passiva assistida do tornozelo e de plantarflexão tornaram-se gradualmente iguais à mobilidade do lado saudável. 2. 2. inversão passiva assistida do tornozelo e valgo: realizar lentamente exercícios de inversão e valgo do tornozelo uma vez por dia em cada direção com o gesso removido ou com a cinta removida, e manter durante 30 segundos com um puxão lento até à amplitude de dor ligeira. Gradualmente, com o tempo, a mobilidade é a mesma do lado saudável. 3 . Aplique bolsa de gelo por 20 minutos imediatamente após o exercício de mobilização articular passiva. 4 . Se o inchaço da articulação for óbvio, dorsiflexão (enganchar o pé) e valgo (peito do pé para fora) podem ser praticados pela manhã, e plantarflexão (pisar para baixo) e inversão (peito do pé para dentro) podem ser praticados à tarde para evitar superestimulação. Exercícios de mobilidade ativa: 1, dorsiflexão ativa do tornozelo, plantarflexão, inversão, eversão em todas as direções dentro da faixa de atividades de micro-dor, mantenha o limite em 5 segundos e depois relaxe, 10 / grupo, 1-2 grupos / dia. 2 . Tente agarrar ativamente o treinamento da toalha: a toalha é espalhada na superfície da cama, o pé pisa na lateral da toalha e agarra ativamente a toalha com os dedos dos pés para que a toalha encolha gradualmente. 3, a articulação do tornozelo dentro e fora dos exercícios de contração de igual comprimento: dedo mindinho do pé e o tornozelo externo na parede ou uma superfície de bloqueio de objeto duro, força de giro do tornozelo ativo e resistência de bloqueio, mas não faz as atividades da articulação do tornozelo, a direção oposta da força de giro interna da mesma maneira. O ângulo extremo dura 5 segundos e depois relaxa, 10pcs/grupo, 2-3 grupos/dia. Exercícios de suporte de peso: o lado saudável do pé do paciente em um objeto duro, o lado afetado do pé na balança, a altura do objeto duro e a altura da balança é o mesmo, o centro de gravidade do corpo tende a estar no lado afetado, o lado afetado do pé pisou na balança, a 10% do peso do peso do peso do peso do início da pressão com o tempo e o lado afetado da dor no tornozelo pode ser tolerado gama de aumento gradual no aumento semanal de 10% do peso do peso da pressão até a realização final do lado afetado da articulação do tornozelo postura de uma perna. Exercícios de marcha: 1, marcha de três pontos: após exercícios de suporte de peso, o paciente tenta andar alternadamente com o pé afetado e as muletas no chão ao mesmo tempo, e a perna saudável balançando fora do chão. 2, marcha de dois pontos: quando o lado afetado dos exercícios de sustentação de peso é superior a 50% do peso corporal, então o lado saudável das muletas, começa a tentar o lado afetado do pé e o lado saudável das muletas de mão ao mesmo tempo no chão, o lado saudável da perna fora do chão balançando, alternando a caminhada.