Os exercícios relacionados com o haltere são muito úteis para os pacientes que se recuperam da espondilose cervical, e tais pacientes podem fazer os seguintes tipos de exercícios para promover a recuperação: Primeiro, o paciente precisa de tomar uma posição de pé, depois segurar um haltere de peso adequado numa mão, e o paciente precisa de encolher lentamente o ombro deste lado e depois baixá-lo lentamente, alternando o exercício de ambos os lados. Em segundo lugar, o paciente deve tomar uma posição de pé, depois segurar um haltere com a mão direita e colocar a mão esquerda no topo da cabeça, dobrando lentamente a coluna cervical para a esquerda e levantando a cintura para a direita. Neste processo, o paciente precisa de sentir a cabeça a puxar toda a parte superior do corpo para um movimento de flexão, alternando entre os dois lados. Em terceiro lugar, o paciente deve estar de pé com o peso adequado de halteres em ambas as mãos e pendurado naturalmente. As mãos são então lentamente levantadas para trás e para cima, e a cabeça é lentamente levantada para trás e para cima durante este processo.