O que devo fazer se tiver uma baixa autoestima? Compreensão correcta de si próprio Aprender a olhar para o problema a partir de múltiplas perspectivas, uma visão e avaliação abrangente e dialética de si próprio, não só para ver as suas próprias deficiências, mas também para ver os seus próprios pontos fortes de forma adequada, não deve ser devido a alguma da sua própria inferioridade para ver os seus próprios como humanos e superiores. Descobrir mais sobre os seus próprios pontos fortes, para desenvolver a auto-confiança. Enfrentar os fracassos e as contrariedades com uma atitude racional, de modo a que a grande ambição não mude, não se deixe abater pelas contrariedades e desista da sua busca. Saber explorar o seu próprio potencial, utilizar as suas próprias características, fazer tentativas ousadas, ter coragem para lutar. Só quando uma pessoa se avalia objetivamente a si própria e aos outros, e faz comparações sociais correctas com eles, é que pode ajudar a afirmar-se e, eventualmente, ultrapassar o seu sentimento de inferioridade. Atribuir corretamente a causa do insucesso não pode ser por causa de um fracasso, pensar que as suas capacidades não são boas. É provável que a razão deste fracasso seja multifacetada e não necessariamente devida a uma falta de capacidade. Auto-encorajamento Antes de fazer algo, deve primeiro ter a coragem de acreditar que o pode fazer bem. No entanto, deve ter em conta as dificuldades que poderá encontrar quando o fizer. Assim, mesmo que falhe, a preparação psicológica prévia não causará altos e baixos psicológicos, resultando em perturbações psicológicas. Faça bom uso de elogios e afirmações para aumentar a sua auto-confiança. No trabalho, no estudo, pensando no desempenho positivo, na abordagem correcta e no progresso subtil, tomar uma certa forma de dar uma avaliação e um encorajamento oportunos e adequados, e apresentar novas exigências para si próprio, de modo a inspirar-se, a reforçar a autoconfiança. Quando criticam as suas deficiências ou erros, devem também afirmar adequadamente os seus factores positivos, de modo a que a crítica seja um incentivo. As pessoas com baixa autoestima são geralmente mais sensíveis e frágeis, e não conseguem resistir a contratempos. Por isso, é preciso ter em conta que, para ser bom em autossatisfação, é preciso ter contentamento. Na aprendizagem, o objetivo não deve ser demasiado elevado. Os objectivos adequados podem permitir-lhe alcançar o sucesso, o que constitui um bom incentivo para si próprio e contribui para melhorar a sua autoconfiança. Depois disso, pode ajustar o seu objetivo de forma adequada e esforçar-se por alcançar o segundo e o terceiro sucesso. No sucesso contínuo do incentivo, a auto-confiança é constantemente reforçada. A utilização da autossugestão positiva Quando se depara com determinadas situações em que se sente menos confiante, pode querer utilizar uma linguagem que sugira: “As outras pessoas podem fazer, eu também posso fazer.” “Se os outros conseguem, eu também consigo”. De modo a aumentar a sua confiança para mudar o status quo. Recordar frequentemente o sucesso dos seus próprios esforços, ou imaginar racionalmente o sucesso a alcançar, de modo a estimular a auto-confiança. Aprender a comparar Ao comparar-se com os outros, para evitar o aparecimento de complexos de inferioridade, deve optar por se comparar com pessoas e coisas semelhantes a si em todos os aspectos. Caso contrário, se forem demasiado diferentes de si próprios, ou se considerarem as suas próprias fraquezas em comparação com os pontos fortes dos outros, sentir-se-ão sempre inevitavelmente inferiores. A comparação com os outros deve ter em atenção a “comparabilidade” – escolher o quadro de referência adequado, caso contrário, só há “pessoas do que pessoas, pessoas zangadas”. Evitar os defeitos. Por exemplo, Sócrates, que não era muito bonito, trabalhou arduamente nas suas ideias e mais tarde brilhou no campo da filosofia.