Cerca de 2 milhões de próteses da anca são realizadas todos os anos em todo o mundo, aliviando a dor e melhorando a qualidade de vida de muitos pacientes com lesões da anca. Com o contínuo desenvolvimento e inovação da ciência e tecnologia, o desempenho das articulações artificiais está a tornar-se cada vez melhor, e a cirurgia está a tornar-se cada vez mais perfeita, mas nenhuma destas pode substituir ou reduzir os exercícios de reabilitação pós-operatória. Isto porque só exercícios funcionais activos e adequados podem alcançar resultados satisfatórios. Então, como devem os pacientes fazer exercício? Exercícios pré-operatórios Antes da cirurgia, o paciente pode realizar exercícios de levantamento de pernas rectas. Método: O paciente deita-se na cama, endireita o membro inferior, levanta-o o mais alto possível, depois baixa-o, e assim por diante. Isto exercita a contracção do músculo quadríceps e fortalece a extensão do joelho, lançando as bases para a recuperação após a cirurgia. Exercícios pós-operatórios O tempo para iniciar as actividades após a cirurgia varia dependendo do método de fixação. No caso de uma anca artificial cimentada, a prótese está firmemente presa ao osso no momento da cirurgia. No período pós-operatório precoce, o paciente pode mover a articulação na cama, tentar ficar de pé no chão com a ajuda de muletas após duas semanas, e gradualmente retomar a marcha após um mês. Se o cimento ósseo não for aplicado, o tecido ósseo terá de crescer lentamente até ao orifício protético para fixar a prótese no lugar, e o paciente pode suportar gradualmente o peso com a ajuda de muletas apenas 3 meses após a cirurgia. Os exercícios funcionais podem ser realizados em casa sob a orientação do médico. É importante prestar atenção ao progresso gradual, principalmente para mover as articulações dos membros inferiores e fortalecer os músculos. Um dispositivo de reabilitação das articulações também pode ser utilizado para mover passivamente as articulações. Ao fazer exercício, evitar a rotação interna e externa da articulação da anca para evitar deslocamentos. Os pacientes podem primeiro fazer exercícios de cabeceira, depois ficar de pé com muletas, e depois caminhar com muletas depois de se habituarem a isso. Eventualmente, as muletas podem ser abandonadas e o paciente pode andar independentemente ou até andar de bicicleta. Precauções ao longo da vida Não dobrar mais de 90°, em pé ou sentado. Quando estiver sentado ou deitado, evite cruzar as pernas (vulgarmente conhecida como a posição de “duas pernas”) ou movimentos de pernas cruzadas. Vire todo o seu corpo ao virar, não apenas a parte superior do seu corpo. Não se dobrar nas ancas para apanhar objectos, usar um poste de extensão ou pedir ajuda. As cadeiras, bancos e sofás devem ser ligeiramente mais altos, de preferência com encosto e apoios de braços. Não é aconselhável utilizar sanitas de agachamento e as sanitas não devem ser demasiado baixas e devem de preferência estar equipadas com barras de agarrar para facilitar o levantar.