Com a chegada da Primavera, muitas pessoas sentem-se “sonolentas”, especialmente quando há sol na Primavera, e é uma boa altura para dormir ao sol quente. Especialmente para aqueles que trabalham, é difícil trabalhar depois do almoço. Na verdade, isto é um sinal de “sonolência da Primavera”. Este é um fenómeno fisiológico que ocorre no corpo humano como resultado das alterações climáticas naturais, e é o resultado de mudanças sazonais. No Inverno, quando a temperatura é baixa e os dias são curtos e as noites longas, a pele está num estado de “adstringência e poupança”. Os vasos sanguíneos contraem-se para reduzir a dissipação de calor, o fluxo sanguíneo para os órgãos internos e o cérebro aumenta, e o fornecimento de oxigénio ao cérebro também aumenta. Quando chega a Primavera, com o aumento gradual da temperatura, os poros da pele esticam-se, o fornecimento de sangue aumenta, mas o fornecimento de oxigénio ao cérebro é reduzido em conformidade, de modo que há um preguiçoso, macio, indiferente, sonolento, manifestado como inibição do sistema nervoso central do fenómeno da “sonolência da Primavera”. Segundo os peritos, a atenção ao repouso, exercício adequado, aumento apropriado da ingestão de proteínas, enquanto se come mais vegetais e frutas e outros alimentos alcalinos pode efectivamente aliviar a “sonolência primaveril”. Em primeiro lugar, prestar atenção à saúde física. “Dormir cedo e levantar cedo, caminhar muito no jardim”. Faça o seu melhor para se levantar e trabalhar, cuidar do seu espírito, e conformar-se com as características da energia Yang da primavera e o florescimento de todas as coisas, para que o seu espírito, emoções, qi e sangue sejam também como o sol da primavera, espalhando-se e florescendo. Em segundo lugar, é importante respirar ar fresco. Em termos de vida, devemos prestar atenção à circulação do ar na sala de estar, de modo a ajudar a aliviar o cansaço provocado pela sonolência primaveril. Em termos de actividades, pode-se fazer excursões de Primavera no campo para absorver ar fresco e melhorar a função cortical, fazendo com que as pessoas se sintam relaxadas e refrescadas. Em terceiro lugar, insistir no exercício físico. Deve acordar cedo pela manhã, desabotoar a roupa e relaxar o corpo. Pode escolher actividades suaves e calmantes, ou ginástica, ou jogging, ou jogar Taijiquan, movimentar articulações, esticar membros, para que a estagnação do xuanxing, qi e sangue para aliviar, cabelo Yang Qi. Quarto, melhore a sua dieta. Aumentar o peixe, ovos, leite, produtos de soja, fígado de porco, galinha, amendoins e outros alimentos; reduzir a acidez e beneficiar da doçura para nutrir o baço; comer mais alimentos alcalinos, tais como vegetais e frutas para neutralizar produtos ácidos no corpo e eliminar a fadiga; não comer mais alimentos frios, gordurosos e pegajosos, e não beber demasiado álcool; aumentar a ingestão de vitaminas, tais como vitaminas C e B, etc. Mais uma vez, combinar trabalho e descanso. Depois de trabalhar, preste atenção ao descanso adequado. Ao descansar, pode ouvir música, conversar e participar em algumas actividades recreativas para esquecer a “sonolência da Primavera” numa atmosfera feliz e harmoniosa.