I. Início de 0 a 2 semanas 1. exercícios de alongamento isométrico quadriceps: contracção e relaxamento repetidos entre a contracção de intensidade máxima e o relaxamento completo, tanto tempo quanto possível em sucessão quando não estão a ser realizados outros exercícios. 2. ficar de pé com os ombros afastados, ou em posição de frente para trás. Deslocar o peso de modo a que os pés sejam alternadamente portadores de peso e transitar gradualmente para uma postura de perna única na perna afectada durante 5 minutos de cada vez, 2 a 3 vezes por dia. 3. começar os exercícios de flexão na segunda semana, conforme apropriado, aumentando gradualmente o ângulo dos exercícios. II. Média 3 a 6 semanas 1. contracção isométrica dos quadríceps é substituída por contracção máxima e mantida durante 5 segundos, relaxamento durante 1 segundo para 1 repetição, 50 a 100 repetições por conjunto, 2 a 3 conjuntos por dia. 2. cada levantamento lateral e posterior das pernas é alterado para resistência, ou seja, usando o elástico como resistência para completar o movimento original, com a carga controlada na medida em que a fadiga é sentida após 22 repetições, 22 repetições por conjunto, 2 a 4 conjuntos por dia, com 45 segundos de descanso entre conjuntos. 3.Up a 3 semanas, a flexão atinge os 90 graus. 4. com 4 semanas, usar uma cinta externa e levantar a perna direita até 30 graus (os indivíduos podem mantê-la sem cinta externa), segurando durante 30 segundos para uma ré, 10 a 15 repetições por conjunto, 2 a 4 conjuntos por dia. 5. iniciar exercícios activos de flexão do joelho, sentado ou deitado, com os músculos posteriores da coxa a exercerem força para flexionar o joelho ao seu ângulo máximo, mantendo durante 2 a 5 segundos para 1 repetição, 30 repetições por conjunto, 2 conjuntos por dia, com a ajuda da perna saudável ou com a ajuda de um elástico ao endireitar, sem absolutamente nenhuma força sobre a perna afectada. 6. por 6 semanas, a flexão atinge os 100 graus. III. mais tarde 6 a 12 semanas 1. 120 graus durante oito semanas. 2. reforçar os exercícios de força muscular do lado afectado. 3, Doze semanas, ângulo de flexão tão saudável.