1) Os legumes estão sempre na mesa. O frango, o pato e o peixe sempre foram os protagonistas da refeição, mas não se sabe que o consumo de pratos “gordos e gordurosos” aumenta a carga sobre o estômago e os intestinos. É aconselhável comer mais verduras de folhas verdes para ajudar a repor as vitaminas e os minerais. Os legumes podem ser servidos frios, fritos no fogo de emergência. 2, uma tigela de papas para o estômago O álcool tem um efeito estimulante no sistema digestivo, prejudicando especialmente o fígado e os intestinos. Conselho: É melhor comer papas de aveia durante alguns dias depois de beber. Uma tigela de papas quentes pode nutrir o estômago e os intestinos, e também suplementar a nutrição, como as papas de abóbora, inhame e aveia são boas escolhas. 3. a carne vermelha transforma-se em carne branca Os chineses consideram a carne uma iguaria desde a antiguidade e gostam de a comer. E em várias categorias de alimentos, a ingestão de carne vermelha é a mais susceptível de ser excessiva, uma vez excessiva, pode causar hipercolesterolemia, que por sua vez induz doenças cardiovasculares. Sugestão: Depois de comer carne e miudezas de porco, vaca e cordeiro durante algum tempo, coma mais carne branca, como frango, pato e peixe. O peixe cozinhado a vapor pode reduzir a ingestão de óleo e sal, mas também para preservar a nutrição, é uma boa escolha para regular o estômago e os intestinos. 4) Evitar pratos picantes e salgados na mesa, a maioria dos quais são cheios de cor e sabor, não podem ser separados da malagueta e do sal. “Tornou-se um truque para muitas pessoas cozinhar pratos picantes e salgados, mas demasiado sal e malaguetas podem facilmente levar a uma tensão arterial elevada, aumentar a carga sobre os rins e prejudicar o estômago e os intestinos! Sugestões: é melhor controlar a quantidade de sal para 5 gramas por pessoa por dia, e ocasionalmente comer salgado, pode tentar comer uma “refeição sem sal”, enquanto reduz a ingestão de malaguetas. 5, grãos grosseiros cantar o papel principal de alimentos básicos é muito fino, e acrescentou óleo, sal, açúcar, comer mais facilmente fazer as pessoas gordura, mas também pode causar prisão de ventre e outros problemas digestivos. Sugestões: o tempo de Verão é quente, muitas pessoas sentem-se cheias no estômago, não querem comer alimentos básicos, de facto, os alimentos básicos de Verão não devem ser menos, é melhor comer cereais grosseiros, milho, aveia e outros grãos grosseiros ricos em fibras alimentares, podem promover a motilidade gastrointestinal, reduzir a obstipação. 6, ajustar o ponto de comer Algumas pessoas têm maus hábitos alimentares, é difícil comer na hora certa de acordo com o ponto, comer demais é uma coisa comum, a cama da manhã sem comer, o jantar comeu até o início da manhã. Sugestões: comece a ajustar as três refeições de acordo com as suas próprias regras de vida, cada refeição é comida regularmente, três refeições para comer a quantidade de 3:4:3. Se tiver fome a meio, pode ser flexível para adicionar refeições, às 10:30 da manhã, às 15:30 ou assim, pode comer nozes, fruta, iogurte, tanto para aliviar a fome, mas também para evitar comer em excesso. As receitas para o estômago devem ter estas três ervas saudáveis A, Poria Poria tem um sabor doce, leve e suave, tem o efeito de fortalecer o baço e o estômago, pode remover a humidade e a água, tem um efeito anti-envelhecimento. Para além do bolo de poria mais comum, também se pode polir a poria em pó e colocá-la em papas, ou misturá-la com mel e espalhá-la na massa e cozinhá-la a vapor. Bolo de Poria Huaiyao Jujuba Ingredientes: 80 g de farinha, 10 g de poria branca em pó, 10 g de Huaiyao em pó, jujuba, wolfberry, açúcar, um pouco. Modo de preparação 1: Numa tigela grande, misture toda a farinha; adicione uma quantidade adequada de água morna e mexa até formar uma massa. 2: Adicione o açúcar a gosto e deixe descansar por 5 minutos; adicione as tâmaras e misture novamente. 3: Pegue num prato, regue com um pouco de azeite, dê um toque uniforme no fundo do prato e coloque as bagas de goji cortadas em cubos por cima. 4: Deite a massa temperada por cima e espalhe uniformemente. 5: Coloque no acessório para vapor, ligue a panela e cozinhe a vapor durante 15 minutos. Nota: Certifique-se de que mistura a massa com água morna, pois o pó de poria aglomera-se em água fria; a fusão não pode afectar o sabor. As bagas de Goji não se misturam com a massa, para não misturar a cor não é boa. Não abrir a tampa imediatamente após a cozedura a vapor, esperar que o calor se dissipe lentamente, depois retirar e cortar em pedaços. As sementes de lótus têm uma natureza calma e um sabor ligeiramente adocicado. A medicina chinesa acredita que podem nutrir o qi do baço e do estômago, e podem desempenhar um papel na paragem da diarreia, para além de nutrir o coração e acalmar a mente. É importante notar que as sementes de lótus precisam de ser descascadas antes de serem consumidas. Sopa de barriga de porco com sementes de lótus Ingredientes: uma barriga de porco, uma semente de lótus, um pedaço de gengibre, uma pitada de pimenta, uma pitada de sal e duas colheres de chá de pimenta preta. 1: Cortar a barriga de porco em tiras, colocar uma colher de sopa de grãos de pimenta em água fria, meio pedaço de gengibre batido e ferver a barriga de porco em lume médio-baixo, continuar a cozinhar durante um minuto, as coisas ficarão muito sujas, colocar uma colher de sopa de vinho para cozinhar. Voltar a ferver. Retirar e passar por água. Não demolhar as sementes de lótus. Cortar o gengibre às rodelas. 2: Adicione as tiras de barriga de porco, as sementes de lótus, a cebolinha e o gengibre à panela de sopa, juntamente com uma quantidade suficiente de água. 3, ferver em lume alto, ferver em lume baixo até a sopa ficar branca e cremosa. 4, tempere com sal e pimenta e continue a cozinhar em fogo baixo por meia hora. 5 . Adicione óleo de gergelim e chalotas antes de servir. Dicas 1, escolha a barriga de porco fresca, lave a membrana mucosa. Lave a barriga de porco com sal, macarrão e bicarbonato de sódio. Colocar a barriga de porco em água morna, lavá-la uma vez, deitar fora a água, polvilhar com sal ou farinha, ou uma colher de sopa de bicarbonato de sódio, amassar uma e outra vez, e enxaguar bem. Basta repetir mais duas vezes. 2, a água fria debaixo da barriga de porco pode garantir que a sopa fique mais tarde limpa e sem impurezas e turvação. Colocar grãos de pimenta é para remover o odor da barriga de porco. 3, uma boa panela de sopa é o mais tabu é uma grande variedade de ingredientes. Esta sopa com sal e pimenta preta é suficiente, se puder aceitar, coloque um pouco mais de pimenta preta. Aquece o estômago. Três, Gorgonzola Gorgonzola, também conhecido como arroz de cabeça de galinha, é plano, doce e adstringente, e é um dos melhores alimentos para suplementar o baço e o estômago, bem como o papel de solidificar o Jin É semelhante às sementes de lótus, excepto que o seu efeito adstringente é mais forte do que as sementes de lótus. Se o baço e o estômago estiverem fracos e houver diarreia, o molho também ajuda a parar a diarreia. Como o molho é duro, deve ser cozido durante muito tempo, ou pode ser transformado em pó e colocado em papas. Ensopado de pato com molho Ingredientes: 200g de molho, 1 pato, cebola, gengibre, sal, vinho de cozinha, MSG em quantidades apropriadas. 1 . Lave o molho; abater o pato, remover o cabelo e os órgãos internos, lavar o sangue e a água, colocar o molho na barriga do pato. 2, o pato na panela de azulejos (ou caçarola), adicione a quantidade adequada de água e cebola, gengibre, sal, vinho. 3, a panela é colocada no lume a ferver, passando a lume brando durante cerca de 2 horas, até a carne do pato ficar estaladiça. 4, ao servir, adicionar um pouco de glutamato monossódico. Sugestão de saúde: Este prato contém proteínas, gordura, açúcar e outros ingredientes, ricos em nutrientes, pode beneficiar o baço e nutrir o estômago, fortalecer o baço e a água, consolidar os rins e recolher a adstringência.