O AVC, também conhecido como doença cerebrovascular, refere-se principalmente ao espasmo, oclusão ou ruptura de vasos sanguíneos causados por lesões do sistema arterial cerebral, resultando no desenvolvimento agudo de distúrbios circulatórios cerebrais locais e no comprometimento da função dos membros, principalmente hemiparesia. Caracteriza-se por uma elevada taxa de morbilidade, incapacidade e mortalidade. A importância da prevenção de AVC é de imensa importância para as nossas vidas. 1. para prevenir o AVC, precisamos de minimizar ao máximo os factores de risco de AVC. Controlar a tensão arterial elevada é a chave para a prevenção de derrames. Os doentes com tensão arterial elevada devem tomar os medicamentos anti-hipertensivos a tempo, conforme prescrito pelos seus médicos. Aqueles que são capazes de o fazer devem de preferência ter a sua tensão arterial medida uma vez por dia, especialmente durante a fase de ajuste dos medicamentos anti-hipertensivos, a fim de manter a sua tensão arterial estável. Para manter as emoções estáveis, fazer menos ou nada que possa causar stress emocional, tais como jogar cartas, mahjong, ver jogos desportivos, etc.; comer uma dieta leve e moderada, deixar de fumar e beber, e manter o intestino aberto; e fazer actividades moderadas, tais como caminhar e tai chi. Deve também fazer acupunctura, medicina herbal chinesa e tratamento tui-na regularmente para apoiar eficazmente a sua energia vital, regular o equilíbrio do yin e yang nos órgãos internos, e desbloquear os meridianos e o sangue, para que tenha menos probabilidades de ter um AVC. A frequência do tratamento não precisa de ser demasiado elevada, uma ou duas vezes por semana é suficiente. A chave é persistir na consolidação dos resultados do tratamento ao longo do tempo. 2. a chave para prevenir e tratar a aterosclerose é prevenir a hiperlipidemia e a obesidade. Estabelecer hábitos alimentares saudáveis, comer mais vegetais e frutas frescas, e comer menos alimentos ricos em gordura e sal (especialmente produtos conservados), tais como carne gorda e miudezas animais; fazer exercício físico com moderação para aumentar o consumo de calorias; e tomar medicamentos para reduzir os lípidos. Controlar a diabetes e outras doenças tais como doenças cardíacas, vasculite, etc. 3. prestar atenção aos precursores do AVC pode prevenir eficazmente a ocorrência de AVC. Uma variedade de sintomas de aura aparecem frequentemente nos dias ou meses antes da ocorrência de um AVC. Portanto, os idosos, especialmente aqueles que sofrem de doenças crónicas tais como hipertensão, aterosclerose, doença coronária e diabetes mellitus, podem experimentar as seguintes auras, tais como escuridão transitória num olho, bocejo frequente, tonturas e dormência nas mãos e pés. O sangue na cabeça e extremidades não é conduzido por um Qi forte, pelo que o fluxo de sangue é lento e pode facilmente levar a sinais de Qi e deficiência de sangue. O consumo atempado de ervas chinesas e acupunctura pode prevenir eficazmente a ocorrência de AVC. 4, prestar atenção à influência de factores meteorológicos: as alterações sazonais e climáticas podem tornar os pacientes hipertensivos instáveis, as flutuações da pressão arterial, desencadeando um AVC, neste tempo mais deve ser preparado para a ocorrência de AVC. 5, comer mais fruta e vegetais tem menos probabilidades de ter um AVC. Porque é que vegetais e frutas podem reduzir o risco de AVC? Em primeiro lugar, porque contêm muita vitamina C. Segundo a investigação, o nível de concentração de vitamina C no sangue está intimamente relacionado com o AVC, e quanto maior for a concentração, menor será o risco de AVC. Além disso, a vitamina C é um potente antioxidante que procura os radicais livres no corpo. Um aumento dos radicais livres aumenta o risco de doenças cardíacas e de AVC. Em segundo lugar, vegetais e frutas são ricos em fibra alimentar, o que pode ajudar a prevenir a aterosclerose, doenças cardiovasculares e AVC, suprimindo o aumento dos níveis de colesterol total. Um estudo realizado nos Estados Unidos mostrou que a ingestão diária de uma certa quantidade de fibra alimentar solúvel de vegetais e frutas pode reduzir os níveis de colesterol no sangue em 3-5%. Com base neste entendimento, nacionais de países desenvolvidos ajustaram rapidamente a sua estrutura alimentar para comerem menos carne, açúcar e gordura e mais fruta e vegetais. Por conseguinte, nos últimos anos, na Europa, nos Estados Unidos e noutros países, a taxa de mortalidade das doenças cardiovasculares tem registado uma tendência decrescente. 6, o cuidado habitual com a energia vital, é o método fundamental para prevenir o AVC. Isto inclui a abstenção de relações sexuais, não esforço, regime alimentar, menos raiva ou sem raiva, etc. 7, exercício apropriado. Algumas pessoas exercitam-se muito todas as manhãs, o que não é uma jogada sensata. De manhã, a energia Yang ainda não é forte, pelo que muito do consumo Yang só levará à sonolência à tarde. O melhor é fazer exercício entre as 15-5 da tarde. A quantidade de exercício não tem de ser demasiada, apenas um ligeiro suor. Não vale a pena saber que correr uma maratona magoa o Yang. Especialmente no Inverno, a quantidade de exercício deve ser pequena. Yang Qi está num estado de colecção e adstringência neste momento, por isso não o perturbe com demasiada frequência, deve ficar quieto para alimentar a colecção Yang. 8. um copo de água quente todos os dias antes de ir para a cama pode alimentar a essência do menor Yang do fígado e da vesícula biliar. A maioria dos acidentes vasculares cerebrais são yang hepático hiperactivo, e porquê yang hepático hiperactivo, e o fígado e a vesícula biliar menos yang vazio relacionado. Porque a madeira como a humidificação, a água pode produzir madeira, que pode produzir fígado e vesícula biliar. Quando se vai dormir antes das 23 horas, a energia Yang do corpo desenvolve-se gradualmente, que é o que os praticantes de qigong chamam o “tempo do filho vivo”. A vida de uma pessoa é constituída por cada dia, cada dia é um pequeno ciclo de vida, cada dia Yang Qi movimento saudável, não é fácil ficar doente. 9. prestar atenção à nutrição da energia Yang do baço e dos rins em geral. Hoje em dia, a maioria das pessoas é deficiente em yang qi, portanto, é necessário tomar regularmente pílula Rizhong, pílula Guihuo Rizhong e pílula Guihuo Renqi, o que pode prevenir a ocorrência de derrames. O baço é o órgão principal de transporte e transformação, e o órgão principal dos membros, que é a base para nutrir o corpo após o nascimento. Se houver energia yang suficiente, o baço será capaz de se transportar e transformar normalmente, e os membros serão naturalmente livres de sangue e Qi, e todas as doenças serão prevenidas. A chave para alimentar o baço e o yang é a dieta, lembre-se de não comer demasiado frio. Os rins são a principal fonte de energia yang, que é a base da saúde inata. Se esta energia yang não se esgotar, viverá uma longa vida. Se não esgotar a sua energia vital, viverá uma longa vida. 10. beber chá para evitar acidentes vasculares cerebrais. Pode frequentemente beber chá de videira, chá oolong, chá Pu isca, etc., para evitar acidentes vasculares cerebrais. O chá verde é na sua maioria frio, bebe mais medo de lesões no baço e no estômago, apenas um pouco de bebida. Chá de flores ou beber chá de rosas, outras funções complexas, é melhor beber sob a orientação de um médico.