O exercício funcional é muito importante para os pacientes após a cirurgia da coluna lombar. Os exercícios funcionais para os membros durante o período de repouso no leito pós-operatório podem prevenir a atrofia muscular, prevenir aderências das raízes nervosas, melhorar a resistência do corpo e prevenir complicações. Por exemplo, exercícios de expansão torácica e exercícios de respiração profunda podem aumentar a capacidade pulmonar, promover a ventilação pulmonar e prevenir complicações pulmonares; a massagem abdominal diária no sentido horário pode aumentar a motilidade gastrointestinal e reduzir a distensão abdominal, a obstipação e a retenção urinária. Os exercícios funcionais devem ser realizados sob a orientação do médico e da enfermeira após a cirurgia. Os exercícios para os músculos extensor e flexor de ambos os membros inferiores devem ser realizados 48 horas após a cirurgia. Para promover a circulação sanguínea nos membros e prevenir trombose venosa profunda nos membros inferiores. 2. restaurar a força muscular dos músculos atrofiados e restaurar a função dos membros. 3. prevenir aderências pós-cirúrgicas das raízes nervosas. Métodos de exercício: 1. no primeiro dia após a cirurgia, fazer exercícios para os músculos extensor e flexor de ambos os membros inferiores. Exercício extensor: deitar-se de costas, endireitar a articulação do joelho, dorsiflexar o pé com força, insistir durante 5-10 segundos e depois relaxar, alternar entre as duas pernas como um grupo. Faça 10-20 conjuntos no início, 2-3 vezes por dia, aumentando gradualmente o número de exercícios. Treino de flexão: posição supina, endireitar a articulação do joelho, fazer treino de plantarflexão, 2-3 vezes por dia, 10-20 vezes por grupo no início, e depois aumentar gradualmente o número de exercícios. 2. nos 3º-14º dias pós-operatórios, fazer exercícios funcionais para os músculos compreensivos dos membros inferiores. Método: Em posição supina, estender e flexionar as articulações do joelho e da anca, alternando entre as duas pernas, 2-3 vezes por dia, 10-20 vezes de cada vez no início, aumentando gradualmente o número de vezes mais tarde. Fazer exercícios funcionais para os músculos lombares e lombares 2 semanas após a cirurgia. Objectivo: O exercício dos músculos lombares e abdominais após a cirurgia pode aumentar a sua força muscular, desempenhar o papel de apoio interno, contribuir para a estabilidade das vértebras lombares e consolidar o efeito do tratamento cirúrgico. Métodos de exercício: 1. método “apoio de cinco pontos”: posição supina, cabeça, cotovelos e calcanhares como fulcro, cintura e costas, tanto quanto possível suspensos. 2, método “suporte de quatro pontos”: posição supina, mãos e calcanhares duplos como fulcro, peito e cintura para cima, tronco suspenso, principalmente para jovens adultos. 3, método “apoio de três pontos”: posição supina, membros superiores colocados à frente do peito, cabeça e saltos duplos como fulcro, cintura e costas o mais afastadas possível, para que a suspensão das costas seja suspensa. Utilizar com cautela se a coluna cervical estiver doente. 4 “Mosquinha de andorinha”: posição inclinada, apoio abdominal, membros superiores duplos, membros inferiores duplos e cabeça o mais atrás possível Princípio do exercício: 2-3 vezes por dia, de cada vez durante 5-10 segundos, depois pousar e descansar durante 5-10 segundos, depois repetir a acção acima referida, e assim sucessivamente durante 5-10 vezes, aumentar gradualmente o número de treino e a frequência, de modo a Aumentar gradualmente o número e a frequência dos exercícios, para que os músculos da região lombar não fiquem doridos. O número e a frequência dos exercícios devem ser gradualmente aumentados, para que os músculos da região lombar não fiquem doridos. Cerca de 1 semana após a cirurgia, após a tomada da película, de acordo com a fixação interna e a qualidade óssea, pode usar uma cinta lombar ou um suporte para sair da cama. 1. 2.If não há pânico, náuseas ou outro desconforto, pode sentar-se na borda da cama com as ancas como centro. 3.If não há desconforto, pode ficar de pé durante algum tempo com a ajuda de pessoal de enfermagem ou familiares, ou pode levantar as pernas no lugar com a ajuda de um andarilho. 4.If não há pânico ou fraqueza nas pernas, pode caminhar com a ajuda de um andarilho. 5. os membros inferiores e os músculos lombares só podem andar gradualmente de forma independente quando têm força. IV. Notas sobre o treino de reabilitação. 1. o plano de treino funcional da coluna lombar após cirurgia deve ser adaptado ao indivíduo e a intensidade do treino de reabilitação deve ser decidida de acordo com a idade, condição, modo de cirurgia e condição física e tolerância do paciente. 2, qualquer treino funcional deve seguir o princípio de “passo a passo”, com o número de exercícios de pequeno a grande, o tempo de curto a longo, o número de exercícios a aumentar gradualmente e a intensidade de fraco a forte. 3. o treino de reabilitação deve ser realizado sob a orientação de um médico e de uma enfermeira. 4. para os doentes com mais de 65 anos de idade, os doentes com insuficiência cardíaca, os doentes com grandes hemorragias intra-operatórias e os doentes com laminectomias múltiplas, o tempo e o modo de exercício devem ser adequadamente retardados ou a intensidade do exercício moderadamente reduzida de acordo com o conselho médico. 5. após a conclusão do treino funcional, é apropriado não ter nenhuma dor óbvia tanto nos membros inferiores como nos músculos lombares. V. Usar uma cinta lombar Objectivo: 1. manter a convexidade anterior fisiológica normal da coluna lombar e aumentar a estabilidade da coluna vertebral. 2. reduzir a carga sobre a coluna vertebral. 3. evitar a torção e viragem excessiva da região lombar e acelerar a cura dos ossos. VI. Precauções após a alta do hospital. 1. dieta: Comer uma dieta rica em proteínas, rica em vitaminas e pobre em gordura e fácil de digerir, tais como ovos, carne magra, frutas e vegetais frescos. Evite comer em excesso e preste atenção à dieta. Se tiver uma doença específica, tal como a diabetes, deve controlar a sua dieta. Se tiver uma doença crónica, tal como doença cardíaca, diabetes ou se tiver alta de medicamentos, tome-a a tempo; e mantenha o seu intestino aberto. 2. descanso e exercício: o descanso na cama é o pilar, uma cama dura é apropriada, garantir sono suficiente; continuar o treino funcional, como o treino de quadríceps, músculos lombares e abdominais, que devem ser aumentados gradualmente e quantificados; evitar dobrar e arquear as costas; evitar dobras laterais e torcer a cintura com força repentina; evitar trabalho físico pesado e exercício intenso; evitar usar saltos altos; sentar-se o menos possível, deitar-se na cama com mais frequência e mover-se adequadamente. Insistir em usar um colete ou suporte de cintura durante 3 meses.