Normalmente, pode beber um copo de água todas as manhãs quando se levanta, mas um copo de água com 50 ml é o melhor. 50 ml de água podem não só desempenhar um papel laxante na promoção do metabolismo do corpo, mas também não causam uma ingestão excessiva de água em jejum, o que pode levar a uma perda de apetite ou distensão gastrointestinal ao tomar o pequeno-almoço. Assim, todas as manhãs, ao levantar-se, deve primeiro mexer-se um pouco e depois beber água morna, a quantidade de água morna consumida nesta altura é de 50 ml, de preferência não mais de 80 ml é o melhor. Se beber menos de 50 ml de água, não irá nutrir suficientemente o tracto gastrointestinal, porque depois de uma noite de desidratação, menos de 50 ml de água não irá humedecer eficazmente as células e os órgãos. No entanto, se beber demasiada água, pode fazer com que o seu estômago inche quando toma o pequeno-almoço, tornando impossível engolir tal situação.