Todas as crianças precisam de apoio nutricional em todos os aspectos do seu desenvolvimento. Se a alimentação que consomem não for equilibrada e completa, isso afectará o seu crescimento e desenvolvimento normais. Então, como é que podemos saber se os nossos filhos estão bem nutridos? Se o seu filho apresentar os 5 sinais seguintes, é provável que já esteja desequilibrado do ponto de vista nutricional. Os pais devem estar atentos e ajustar a sua alimentação a tempo de repor os nutrientes adequados para evitar afetar o crescimento e o desenvolvimento do seu filho. Sinal 1: Atraso no desenvolvimento físico Os indicadores de desenvolvimento físico dos bebés e crianças pequenas incluem a taxa de crescimento, o nível de desenvolvimento, a proporção corporal, etc., entre os quais o perímetro cefálico, o peso e a altura são os indicadores de referência mais importantes. O crescimento e o desenvolvimento da criança são influenciados por factores genéticos, suplementos nutricionais, sono e exercício, entre os quais os suplementos nutricionais são um fator muito importante. Os pais são aconselhados a acompanhar regularmente o crescimento dos seus filhos e a tomar medidas sob a orientação de um médico se verificarem que a altura e o peso da criança estão a ficar para trás. Sinal 2: Fraqueza e doença Se o seu filho não está bem, tem uma saúde fraca e é propenso a doenças (por exemplo, constipações recorrentes, diarreia, pneumonia, etc.), isto pode ser um sinal de baixa imunidade. Uma das principais causas da baixa imunidade de uma criança é a má alimentação. Conselhos: Dos 6 meses aos 3 anos é o período em que os bebés têm a menor resistência às doenças e é uma altura crucial para a melhoria da imunidade. Os pais devem levar isto a sério, levando os seus bebés a fazer exercício adequado ao ar livre; organizando a sua dieta para garantir uma ingestão nutricional adequada e razoável; recebendo mais luz solar; e tomando suplementos adequados de vitamina A e D para promover a maturidade do sistema imunitário do bebé e reduzir a probabilidade de doença. Sinal 3: Obstipação crónica e mau hálito Se as crianças preferirem alimentos pouco saudáveis, como doces, carne, fritos e salgadinhos, a alimentos saudáveis, como legumes e frutas, são propensas a uma ingestão insuficiente de fibras, o que pode abrandar o peristaltismo intestinal e levar à indigestão e até à obstipação. Se a obstipação for prolongada, podem ser produzidas toxinas nocivas e pode ocorrer mau hálito. Os pais devem dar aos seus filhos muitos legumes e fruta, bem como alimentos com muita fibra, quando estes têm prisão de ventre e mau hálito. Além disso, a toma de probióticos com efeitos específicos pode também ajudar a aliviar a indigestão, a obstipação e outros problemas intestinais, melhorando o estado da flora intestinal. Sinais 4: Reacções lentas A desnutrição precoce nas crianças pode reduzir a taxa de divisão das células cerebrais, conduzindo a disfunções neurológicas que, por sua vez, podem afetar a linguagem e o desenvolvimento motor, devendo ser levada a sério pelos pais. As carências de zinco e ferro, em particular, podem também afetar o apetite do bebé e ter consequências adversas para o crescimento, podendo também afetar o desenvolvimento intelectual. Dicas: Se verificar que o seu filho não reage ou está esquecido, deve estar atento à desnutrição causada por deficiência de zinco ou anemia por deficiência de ferro. Os alimentos de origem animal são ricos em zinco e ferro e têm uma elevada taxa de absorção, especialmente o marisco, e o fígado animal e a carne vermelha são ricos em zinco e ferro. Além disso, os frutos secos e os cereais também contêm uma certa quantidade de zinco. Uma boa mistura destes alimentos na dieta pode prevenir eficazmente a deficiência de zinco e a anemia nos bebés. Sinal 5: Mudanças de humor erráticas As vitaminas B têm o papel de regular o humor estável. Quando o corpo tem falta de vitamina B1, pode tornar-se mal-humorado e irritável; quando o corpo tem falta de vitamina B6, pode levar a problemas como sonolência e impaciência …… Por isso, os pais devem prestar atenção aos aspectos nutricionais, para além da abordagem e dos métodos educativos razões. Dica quente: Quando o humor das crianças se torna imprevisível, os pais precisam de estar atentos à deficiência de vitaminas B, para além das fases de sensibilidade. As receitas diárias precisam de incluir grãos grossos e cereais para garantir que as vitaminas B diárias são adequadas. Se quiser que o seu filho seja nutricionalmente equilibrado, deve desenvolver bons hábitos alimentares desde tenra idade, sem ser exigente ou picuinhas. Se achar que o seu filho tem sintomas de desequilíbrio nutricional, deve prestar atenção à estrutura da dieta do seu filho e à suplementação diária de nutrientes, e fazer ajustes atempados para evitar atrasar o crescimento e o desenvolvimento do seu bebé.