Com o desenvolvimento das tecnologias de informação e a popularidade dos smartphones, cada vez mais pessoas estão a tornar-se pessoas de cabeça para baixo.
Quer seja no autocarro ou no metro, numa sala de conferências ou em casa, é possível ver pessoas concentradas no ecrã em todo o lado. Estão ocupados com Weibo e WeChat, vendo vídeos e jogando jogos de mão.
No entanto, se olhar para o seu telemóvel com demasiada frequência, não só a sua visão será danificada, como também a sua coluna cervical será afectada. Actualmente, as dores no ombro e pescoço já não são a única reserva da meia-idade e dos idosos.
Já alguma vez considerou os sentimentos das suas vértebras cervicais quando é tão caprichoso? Não posso deixar de gritar: telemóveis, não faças isto! Por favor, soltem-nos, somos nós que queremos proteger as nossas vértebras cervicais!
A má postura e lesões na coluna cervical são mais comuns entre trabalhadores de colarinho branco, professores e estudantes.
Uma vez vi um jovem de 30 anos de idade que era um símio de um programa numa empresa de software.
Ele não só tem de enfrentar o computador durante muito tempo todos os dias, além de gostar normalmente de jogar telemóveis, jogar jogos online, basicamente o telefone não deixa a mão, o computador não deixa o olho. Não só tem de segurar o seu telemóvel durante muito tempo antes de ir para a cama, mas quando abre os olhos de manhã, a primeira coisa que faz é tocar no telemóvel, adivinhou-o.
Uma manhã, acordou e descobriu que não conseguia mover o seu corpo! A TC de emergência da coluna cervical mostrou que ele tinha um grande disco 3/4 cervical saliente que comprimia a sua medula cervical e provocava paralisia.
Felizmente, a hérnia discal foi removida a tempo para tratamento de emergência, e a medula espinal foi libertada da compressão, que foi combinada com exercícios de reabilitação para restaurar o movimento.
Fiquei atordoado: fiquei atordoado no sentido em que o meu parceiro e eu ficámos atordoados.
Nas clínicas de cirurgia da coluna vertebral, descubro que muitos dos meus pacientes são administradores administrativos, professores e estudantes. A característica comum destas pessoas é que passam muito tempo sentados e pouco tempo a fazer exercício.
Trabalho ou estudo a longo prazo em ambulatório, parecer de cabeça baixa, corcunda e outra má postura, depois do trabalho, depois do jantar da escola, o entretenimento não pode ser separado do telemóvel, PAD, casa para ver televisão também habituada a deitar-se a meio no sofá ……
Estes maus hábitos tornam os músculos próximos das vértebras cervicais num estado de tensão a longo prazo, o que também pode levar a danos nos tecidos moles próximos, o que por sua vez leva à degeneração cervical, desalinhamento da articulação cervical e actividades anormais.
Por exemplo, se ouvirmos um som de “clique” quando movemos o pescoço, é a coluna cervical a dizer que está muito angustiada.
Algumas dores no pescoço são na realidade tensão muscular.
Muitas pessoas de cabeça baixa lutam com rigidez e dor no pescoço: tenho espondilose cervical?
Se é apenas devido à frequente curvatura da cabeça que causa dor no pescoço, rigidez, dor e desconforto no ombro, etc., com dores de cabeça e tonturas ocasionais, sem sintomas como dor radioactiva nos membros superiores, dormência ou fraqueza nos membros, instabilidade na marcha e sensação de algodão nos pés, é sobretudo um problema de tensão muscular e não de espondilose cervical.
Não há necessidade de qualquer exame neste momento, e a atenção à melhoria dos hábitos de trabalho e de vida é suficiente.
Que testes devo fazer se suspeitar de espondilose cervical? As radiografias frontais e laterais da coluna cervical são as mais comuns
Então a questão é, que testes fazemos quando suspeitamos de espondilose cervical?
A radiografia da coluna cervical frontal e lateral é o teste mais comum e normalmente não precisa de ser repetido, por isso não precisa de estar nervoso acerca dos efeitos da exposição aos raios X na saúde.
Algumas pessoas podem descobrir que o seu relatório de raio-X contém palavras como perda de curvatura fisiológica cervical (arco), retroflexão e osteófitos cervicais, e muitas vezes sentem-se inseguras ou mesmo em pânico.
De facto, a maioria destas são mudanças estruturais na coluna cervical causadas por uma postura inadequada durante um longo período de tempo, e não há grandes mudanças patológicas.
No entanto, se sintomas como dormência nas mãos, fraqueza nos braços e pernas, instabilidade na marcha e uma sensação de algodão nos pés ocorrerem, é importante prestar atenção a eles.
Para além de uma radiografia da coluna cervical, é necessária uma TC e/ou RM da coluna cervical para obter uma imagem detalhada da compressão da medula cervical e das raízes nervosas, e uma decisão sobre o tratamento e se é necessária uma cirurgia terá de ser feita com base nos resultados da imagem dos sintomas e sinais.
Uma mulher grávida pode ser testada?
As mães grávidas e as mulheres que se preparam para a gravidez devem ser cautelosas e evitar radiografias e TACs mesmo que suspeitem de espondilose cervical, e esperar até após o nascimento do seu bebé.
Mesmo os testes de RM não radioactivos não são recomendados durante o terceiro trimestre; podem ser feitos após o terceiro trimestre, mas se não forem particularmente necessários, é melhor não o fazer.
É claro que a RM é frequentemente feita para a saúde do paciente, independentemente do número de semanas de gestação, nos casos em que os sintomas são particularmente graves. No entanto, o médico discutirá frequentemente este assunto com a família e explicará os prós e os contras.
Existem diferentes escolas de espondilose cervical e diferentes sintomas.
A verdadeira espondilose cervical está dividida em muitas escolas de pensamento, cada uma com traços diferentes, por isso deixem-me dar-vos uma visão geral das suas características.
Escola de raiz nervosa: esta escola tem muitos discípulos, e os traços são geralmente dores no pescoço, dormência nas mãos, dores nos braços, etc.
Escola das artérias vertebrais: Esta escola prefere a meia-idade e os idosos, e os AVC são normalmente dores de cabeça e vertigens.
Escola simpática: Esta escola disfarça-se frequentemente como discípula de outra escola e utiliza as posições de outras escolas, o que a torna a mais susceptível de ser mal diagnosticada.
Escola espinhal: Esta escola é a mais mortal, manifestando-se frequentemente como fraqueza nos membros, desequilíbrio no caminhar ou uma sensação de pisar algodão.
Escolas mistas: por vezes, todas as escolas formam uma aliança e unem forças contra nós.
Claro que, quando o médico determina rigorosamente a que escola pertence o estado do paciente, ele ou ela também precisa de excluir ao mesmo tempo perturbações neurológicas substanciais (por exemplo, perturbações no fornecimento de sangue ao cérebro, neuropatia craniana, etc.) e perturbações ORL (por exemplo, disfunção vestibular, etc.).
Desconforto cervical, basta apertar? Não se pode simplesmente beliscar o pescoço se se quiser.
Se tiver desconforto cervical, vá para uma massagem. Se doer, funciona! — Este é um dos pensamentos mais comuns da maioria dos mais pequenos.
Para dores no pescoço e ombro e outros problemas de tensão muscular, melhorando os hábitos de vida, fortalecendo o exercício, com compressas quentes, a fisioterapia pode ser, pessoalmente não recomendar uma massagem vigorosa e inadequada, porque técnicas incorrectas agravarão os sintomas, mas pode descansar com uma ligeira amassadura.
Para a hérnia discal cervical grave e espondilose cervical da medula espinal, a massagem deve ser proibida, caso contrário é susceptível de agravar os sintomas e pode mesmo levar à paralisia.
Mesmo que a massagem seja necessária, deve ser realizada por um profissional treinado, a fim de evitar agravar a condição.
A tracção cervical é também um tratamento comum para a espondilose cervical, mas a tracção inadequada e vigorosa pode levar ao relaxamento dos ligamentos e músculos do pescoço, reduzindo a estabilidade da coluna cervical e acelerando a sua degeneração, pelo que também se deve prestar atenção à restauração e manutenção da curvatura fisiológica da coluna cervical quando a tracção é aplicada.
Leve-o embora! Não se pode passar pelas moções sem ser esfaqueado!
Como pode ser evitada a espondilose cervical? De facto, para dizer, o método é simples; no entanto, para aderir a fazer, mas muito difícil.
1, o pescoço também deve ser culpado de TDAH.
Ao estudar e trabalhar com a cabeça baixa durante muito tempo, deve mudar regularmente de posição da cabeça e fazer uma pausa de meia em meia hora. Pode fazer alguns exercícios de relaxamento para os músculos do ombro e pescoço, tais como exercícios de flexão para a frente, extensão para trás e rotação para a cabeça e ambos os membros superiores.
Quando sentado, preste atenção à postura da cabeça, ombros e costas, não encolha os ombros e mantenha a coluna direita quando sentado. Ficar de pé como um pinheiro, sentar-se como um sino, construir ou não construir?
2, o pescoço também tem medo de compressas frias e quentes mais saudáveis.
Para evitar que o pescoço arrefeça, prestar atenção ao calor do pescoço, pode realizar uma pequena compressa quente, fisioterapia.
Por exemplo, a utilização de uma toalha quente no pescoço pode promover a circulação sanguínea local, relaxar os músculos e aliviar os sintomas de dor e desconforto.
3. é tudo uma mentira para descansar sobre os seus louros.
Manter uma boa posição de sono e evitar maus hábitos como dormir com uma almofada alta, sabendo que do ponto de vista da protecção da coluna cervical, uma almofada alta não significa que não haja preocupações.
4. natação, jogging, tudo excelente!
Pessoalmente recomendo vivamente a natação, especialmente o bruços, durante uma hora de cada vez, 3-4 vezes por semana, que pode exercitar e relaxar os músculos de todo o corpo; também se pode correr durante 40 minutos de cada vez, 3-4 vezes por semana.
5. se o seu pescoço estiver desconfortável, procure um médico regular!
Uma vez que tenha desconforto cervical, deve ir a um hospital regular o mais cedo possível para consulta e tratamento, não ver uma massagem à beira da estrada e entrar nela para receber serviços informais, em vez de agravar a condição, a perda não vale a pena.