A marcha lenta pode proporcionar exercício. A marcha lenta pertence a um tipo de exercício aeróbico, mas também é o método de exercício mais simples, especialmente adequado para os idosos e os fracos. A marcha lenta tem muitos benefícios para o corpo, pode exercitar os músculos das pernas, melhorar a imunidade, pode melhorar a capacidade de contração do coração, a carga cardíaca, aumentar a capacidade pulmonar, para melhorar a função cardiorrespiratória tem um certo papel, mas também ajuda a promover o metabolismo, a circulação sanguínea, reduzir as doenças cardiovasculares, bem como para a promoção das emissões tóxicas do corpo é também um certo benefício. No entanto, se houver uma lesão aguda e crónica na articulação do joelho, articulações do tornozelo, não é recomendado andar por um longo tempo, de modo a não agravar a condição, e andar por um longo tempo para as articulações do joelho idosos têm um certo grau de dano, especialmente pacientes com osteoartrite danos é relativamente grande, então você precisa prestar atenção ao tempo de caminhada lenta, não deve ser muito longo, não estar muito cansado, preste atenção à combinação de trabalho e descanso.