Os princípios dietéticos para os doentes com insónia são: luz, menos gordura, sabor doce e espesso, evitar alimentos estimulantes, tais como chá forte, café, etc., o jantar não deve ser demasiado cheio, provas específicas da dieta complementadas por uma dieta baseada em provas. De acordo com as diferentes causas de insónia, são agora apresentados alguns pontos da experiência dietética baseada em provas: 1, o coração e o baço duas deficiências. Sintomas de sonhos e facilidade em acordar, palpitações e esquecimento, tonturas, cansaço dos membros, fadiga, alimentos e bebidas sem sabor, menos cor, língua pálida e pulso fraco, terapia dietética quando o coração e o baço, nutrem o sangue e tranquilizam o espírito, é aconselhável comer alimentos para ajudar a tonificar o coração e o baço, como trigo, sementes de lótus, jujuba, carne de longan, etc. Como sopa tónica dupla para o coração e o baço: carne de longan, sementes de lótus, jujuba 15 gramas cada, sopa de decocção, beber sopa de carne de longan, sementes de lótus, jujuba. Na fórmula, a carne de longan nutre o coração e o baço, nutre o sangue e tranquiliza a mente, a jujuba nutre o sangue e beneficia o qi, a semente de lótus nutre o coração e tranquiliza a mente; a apresentação total de nutrir o coração e o baço, nutre o sangue e tranquiliza a mente. Há também papas de jujuba de lírio e lírio do vale. Calor que perturba a mente. Os sintomas são perturbações e insónias, palpitações, tonturas, zumbidos, esquecimento, lumbago, sonhos, língua vermelha. Terapia dietética Ao nutrir o yin para reduzir o fogo, é aconselhável comer alimentos que ajudem a nutrir o yin para reduzir o fogo, limpar o fígado e regular o qi, como lírio, ovos, aipo, feijão verde, ameixas, tamarindo, etc., e evitar comer alimentos picantes, secos e quentes, como malagueta, gengibre, pimenta, puré, etc. Como sopa amarela de frango com lírio: três ovos frescos, 60 gramas de lírio, quantidade adequada de mel, imersão em água de lírio 2 a 3 horas, lavar, adicionar a quantidade certa de água, ferver em fogo alto após a pequena panela de fogo 2 horas, na gema de ovo crua e mexa, e depois adicione mel pode ser duas vezes por dia, de manhã e à noite como um lanche para comer. Outra galinha japonesa de lírio, sopa de jujuba de trigo doce e outras prescrições terapêuticas. 3, Desarmonia do Qi do Estômago. Sintomas de insónia, cabeça pesada, comida sem graça, distensão abdominal e catarro, calor e náuseas, musgo gorduroso e amarelo, pulso escorregadio. Terapia dietética quando a eliminação de fleuma, e estômago e tranquilizar a mente, como mingau de milheto de broomcorn meio-verão: meio-verão 6 gramas de decocção para tomar o suco da escória, adicione milheto de broomcorn 100 gramas de mingau, para ser mingau cinco maduro para adicionar 150 gramas de rabanete picado e, em seguida, cozido em mingau cozido. Consumir em 2 refeições. Na fórmula metade Xia seca a humidade do catarro, se o calor do catarro puder ser alterado para usar bambu; o nabo pode estar sob a digestão do qi, expetorante e catarro; o milho de milho pode fortalecer o baço e a infiltração da humidade e do estômago. A apresentação total da eliminação de alimentos e catarro, e o estômago e tranquilizar a mente. Os doentes com insónia de longa duração, para além da terapia alimentar como método básico de tratamento, devem também prestar atenção ao ambiente do sono, ajustando o estado de espírito e assim por diante. A principal causa das insónias são os factores emocionais, pelo que a chave é regular o estado de espírito, prestar atenção à regulação mental, a alegria e a raiva têm secção, manter um estado de espírito feliz. Além disso, deve haver actividades diárias apropriadas para melhorar a aptidão física, pode fazer qigong, tai chi, etc.; os dias de semana prestam atenção à regularidade da vida, trabalho e descanso em tempo útil; passeios noturnos e banhos de pés com água quente antes de ir para a cama todas as noites; ou a pressão dos dedos ou a massagem do Baihui, Laogong, Yongquan e outros pontos de acupunctura e um assobio lento e profundo podem ser relaxados física e mentalmente, induzindo assim o sono.