Quando a aptidão física o permite, a maioria dos exercícios, como correr, nadar e saltar à corda, pode servir o objetivo de reforçar a resistência e a imunidade.
Na vida quotidiana, a corrida, o saltar à corda, a natação e outras formas de exercício podem ser utilizadas para promover o metabolismo do corpo e reforçar a resistência e a imunidade. Se a base de peso do doente for demasiado grande, ou se tiver doenças subjacentes, como diabetes ou hipertensão, pode optar por exercícios mais moderados, como o tai chi e a caminhada.
No entanto, deve ter-se em conta que qualquer exercício deve ser gradual e não deve ser extenuante num curto espaço de tempo para evitar danos no organismo. Se tiver dificuldade em respirar e dores no organismo após ou durante o exercício, deve interromper temporariamente o exercício ou reduzir a quantidade de exercício. Se a situação for grave, é aconselhável dirigir-se ao hospital e consultar um médico profissional.