Exercício: 1-2 horas/dia Respiração profunda (respiração lenta, respiração profunda: 3 segundos dentro, 3 segundos fora) 4 vezes/dia 5-10 minutos/tempo Conta anedotas: 1-2/dia Canto: 1 -2 vezes/dia Interacção interpessoal: mais conversas com pessoas, participação em actividades de grupo, familiares e comunitárias e trabalho físico (por exemplo, trabalhos domésticos, jardinagem, etc.) Para aqueles que têm dificuldade em adormecer, vá para a cama e relaxe todo o seu corpo, deixe a natureza seguir o seu curso e massaje a sua barriga, contando enquanto pressiona até adormecer; para aqueles que pensam, levante-se e escreva os seus pensamentos num caderno para libertar a sua mente antes de ir para a cama. Descanso: Ir para a cama 22:00-23:00 Acordar 6:00-7:00 Pausa para almoço 12:00-15:00.