Na vida, vemos que algumas pessoas no círculo de amigos são obviamente muito depois dos 80 anos, mas são sempre consideradas depois dos 70, ou mesmo depois dos 60 ……. Diz-se que estas pessoas ficam demasiado ansiosas, é provável que sejam os seus próprios maus hábitos a causar problemas. A revista norte-americana “Men’s Health” resumiu o envelhecimento acelerado a 9 maus hábitos. Sabe quais são? Causas do envelhecimento prematuro 9 maus hábitos 1, não gostar de beber água Todos sabemos que, depois de nos levantarmos de manhã, um copo de água morna é muito benéfico para o corpo, mas quantas pessoas insistem em fazê-lo todos os dias? Todos sabemos que temos de beber 8 copos de água todos os dias, mas ontem bebeu 8 copos de água? Todos sabemos que o nosso corpo fica um pouco desconfortável quando, em casa, os pais nos dão instruções para beber mais água; no hospital, o médico também nos diz para beber mais água …… Mas bebemos mesmo mais? Se ler este artigo e continuar a não gostar de beber água, então a sua juventude não gosta de si não é surpreendente! 2, não limpe o protetor solar Maquilhagem matinal, pode ser o tónico de rosto, o creme matinal, a base …… mas limpa o protetor solar? Talvez diga: hoje o dia está nublado, sim. Na verdade, o protetor solar não serve apenas para evitar as gotas de sol, o protetor solar serve para evitar o sol, o que é um mal-entendido, é para evitar os raios ultravioleta do sol. Em dias nublados e com chuva, os raios ultravioletas são igualmente fortes. A radiação ultravioleta UVA durante muito tempo fará com que os melanócitos da pele segreguem muita melanina, e os próprios melanócitos crescerão, resultando em pele negra, vermelhidão e inflamação da pele. Portanto, não pense que não há sol, não há protetor solar, o dia nublado UV também é forte. 3, não lavar o rosto antes de ir para a cama Quando sei que este é um fator que leva ao envelhecimento prematuro, apercebo-me de que há realmente pessoas que não lavam o rosto antes de irem para a cama. Desde que nasci até agora, desenvolvi há muito o hábito de ir para casa lavar as mãos, mudar de roupa; antes de ir para a cama, lavar-se-á definitivamente antes de ir para a cama, caso contrário, sentir-se-á desconfortável. Não digam que sou pretensioso, este é um bom tutor que criou bons hábitos! 4, ficar acordado até tarde novamente pessoas jovens e invencíveis, você tenta ficar acordado por alguns dias seguidos, você definitivamente vai aparecer círculos pretos nos olhos, olhos inchados …… sono de beleza não é para falar sobre isso, mas para aderir às 8 horas de sono todos os dias. A supermodelo mundial Gisele Bündchen décadas como um dia na agenda ocupada, arranjado fora das estrondosas 8 horas de sono, ela pode estar no meio da noite após o final do partido duas horas, correndo por 1 hora e, em seguida, remover seriamente maquiagem para dormir. 5, a pele não é hidratada A falta de água é a raiz de todos os problemas de pele. Os problemas de pele causados pela desidratação nunca são tão simples quanto a secura, e quase todos os problemas de pele estão relacionados à hidratação e retenção. A humidade é o primeiro elemento de uma pele bonita, o branqueamento, o protetor solar, o controlo da oleosidade, o anti-envelhecimento, a acne, os poros, as linhas finas, etc., são completados com base na hidratação e hidratação, na água calmante e hidratante para atingir a perfeição. 6, comer demasiados alimentos processados Estes alimentos não são tão saudáveis como os alimentos frescos. Contêm gorduras más, como as gorduras trans e as gorduras saturadas, bem como muito sódio e açúcar, ou calorias vazias. Os alimentos transformados contêm numerosos corantes químicos; estabilizadores utilizados para dar textura aos alimentos; emulsionantes para criar um efeito de mistura; componentes solúveis em água e em óleo; lixívia desinfetante; agentes de têmpera para os manter estaladiços e fofos; amaciadores para manter o pão macio; conservantes; edulcorantes; aromatizantes; e produtos químicos para mascarar os odores. Estes químicos artificiais podem provocar reacções alérgicas e acumular-se no organismo, causando toxicidade. Em conclusão, os alimentos processados devem ser evitados tanto quanto possível, de modo a prevenir o aparecimento de outras doenças. A alimentação diária deve basear-se em frutas e legumes frescos, cereais integrais e alimentos ricos em fibras. 7, lavar o cabelo todos os dias, secar o cabelo A lavagem frequente causa sempre alguns danos nas escamas do cabelo, com o secador de cabelo a secar muito bem o cabelo, estas práticas extremas agravam os danos nas escamas do cabelo, o cabelo torna-se gradualmente baço, seco e fácil de partir. Quantos dias é a altura mais saudável para lavar o meu cabelo? É preferível lavar o cabelo três a quatro vezes por semana no inverno e de dois em dois dias no verão. As pessoas que trabalham ao ar livre durante muito tempo e os trabalhadores cerebrais podem aumentar o número de vezes que lavam o cabelo, para além de o pentearem frequentemente para promover a circulação sanguínea. Lavar o cabelo todos os dias não só não protege o cabelo, como também pode causar danos no cabelo. Porque lavar o cabelo com demasiada força será a secreção de óleo das glândulas sebáceas completamente lavada, de modo que o couro cabeludo e o cabelo perderam a película protetora natural, mas, pelo contrário, a saúde do cabelo não é boa. 8, negligenciar o protetor solar dos olhos Os oftalmologistas descobriram que, em relação à pele do corpo, a superfície dos olhos é mais sensível à luz ultravioleta, o que torna os olhos mais propensos a queimaduras solares. Mesmo em dias nublados, através das nuvens de luz ultravioleta, os olhos sofrem grandes danos, a visão fica turva a curto prazo, a longo prazo pode provocar queratite e, por fim, cancro dos olhos, o que é frequentemente ignorado pela maioria das pessoas. Quando as pessoas saem à rua, a maioria opta por levar protetor solar para proteger a pele, mas poucos consideram os danos que o sol pode causar aos seus olhos mais vulneráveis. Para a maioria das pessoas, os óculos de sol são mais uma afirmação de moda do que uma ferramenta para proteger os olhos. De facto, os inquéritos revelaram que apenas um terço das pessoas verifica o nível de proteção solar dos seus olhos. Desta forma, devido à falta de proteção adequada, os raios UV, aparentemente inofensivos, causam grandes danos aos nossos olhos. 9, não ingerir alimentos que contenham gorduras saudáveis e antioxidantes Demasiado pouca ingestão de gorduras de alta qualidade. Alimentos como o abacate (abacate) e as nozes contêm ácidos gordos monoinsaturados e ácidos gordos polinsaturados que são bons para a pele, para o coração e para a saúde. Estes alimentos também contêm níveis elevados de antioxidantes, ácidos gordos essenciais e vitamina E, que são eficazes no combate aos danos causados pelos radicais livres e na prevenção do envelhecimento prematuro. Um estudo publicado no New England Journal of Medicine concluiu que comer uma mão-cheia de frutos secos por dia pode ajudar a prolongar a vida.