Os sonhos são uma expressão subconsciente das emoções do corpo e neles as emoções reprimidas do dia podem ser libertadas. É normal sonhar durante o sono. Todos podem ter um sonho todos os dias, ou mesmo mais do que um, é que algumas pessoas não se lembram deles ou são mais sensíveis a eles. Se continuar a sonhar durante o sono, não se preocupe com isso desde que não interfira com a sua vida normal. Dependendo da causa do sonho excessivo, o seguinte pode ser utilizado para o gerir. Em primeiro lugar, para reduzir a carga psicológica. Os sonhos são causados por elevado stress psicológico, instabilidade emocional e nervosismo, por isso é importante encontrar a fonte do stress psicológico, fornecer uma orientação psicológica apropriada a tempo e manter o seu humor feliz. Em segundo lugar, devemos assegurar tempo suficiente de sono profundo, desenvolver hábitos de sono razoáveis e estabelecer um bom relógio biológico, por exemplo, reduzir o tempo de sono durante o dia e reforçar adequadamente o exercício para aumentar a potência do sono, mas evitar exercício antes de dormir. Em terceiro lugar, desenvolver bons hábitos de vida, evitar a ingestão de substâncias que afectam o sono, tais como tabaco, álcool, café e chá, escolher um ambiente de sono adequado e reduzir os estímulos externos de luz e temperatura. Em quarto lugar, coma uma dieta sensata. É aconselhável consumir vegetais e frutas leves e frescos, tais como aipo, espinafres e tomates, etc. Também pode escolher certos alimentos que têm um efeito calmante na mente, tais como sementes de tâmaras azedas, canela e painço. Em quinto lugar, a música calmante pode ajudar as pessoas a suavizar as suas emoções e eliminar a tensão e o tédio, para que possa escolher peças de guzheng silenciosas e melodiosas, tais como “High Mountains and Flowing Water” e “Water from the River”. Há várias peças de piano estrangeiras com o tema da “hipnose”, que são tranquilas e harmoniosas, como se fossem colocadas num berço, cheio de sonhos. Por exemplo, a “canção de embalar” de Mozart com o seu ritmo suave torna o ouvinte pacífico e tranquilo, deixando para trás distracções e adormecendo pacificamente. Para resumir, não tenha medo de continuar a sonhar durante o sono, antes de mais, deve resolver os factores psicológicos, relaxar antes de ir para a cama, usar água quente para encharcar os pés, ouvir música calmante e outras formas de promover o sono, acredito que em breve será ajustado.