Há muitas coisas que podem acontecer aos humanos durante o sono, algumas pessoas acordam, algumas falam, outras até cantam ou movem-se no chão, tudo isto é normal se ocorrerem com pouca frequência. Falar durante o sono é também conhecido como sonambulismo, e muitas pessoas já o experimentaram sem pânico. O sono humano pode ser dividido em sono não-REM e sono REM, com as duas fases alternando a cada 90-100 minutos, e o sono não-REM pode ser dividido em quatro fases: início do sono, sono leve, sono moderado e sono profundo. À medida que o sono se aprofunda, o nível de actividade dos órgãos do corpo diminui gradualmente e o córtex cerebral começa a inibir, mas se algumas células ainda se encontram num estado de excitação, começam a sonhar, altura em que estabelecem contacto com as células nervosas que controlam a fala e o fenómeno de sonhar. As causas comuns dos sonhos são as seguintes: 1. factores psicológicos: diz-se frequentemente que “quando se pensa em algo, sonha-se à noite”, por isso, se se está sempre a pensar em algo ou se está sob pressão no trabalho, o que leva à tensão mental e à instabilidade emocional, sonha-se; 2. factores fisiológicos: estar demasiado cheio ou com demasiada fome antes de ir para a cama, beber café, chá ou bebidas funcionais, fazer muito exercício antes de ir para a cama e 3. factores físicos: algumas pessoas falam durante o sono em relação à neurastenia, uma vez que os sonhos são reacções subconscientes, e alguns impulsos e instintos são reprimidos na realidade e gradualmente libertados nos sonhos. Em suma, a conversa de sonho é um fenómeno normal. Para aliviar a ocorrência deste fenómeno, devemos primeiro resolver os problemas psicológicos, prestando atenção ao descanso e aos bons hábitos de sono, que serão gradualmente melhorados em breve.