Desde o dia em que foram criados, saltos altos têm sido sinónimo de beleza, confiança e sensualidade, e ao longo dos anos não faltaram obsessivos loucos, como diz Victoria Bey: “Ser visto em apartamentos é o fim do mundo para mim”. Não são apenas estas estrelas cintilantes, quase todos os amantes da beleza são grandes fãs de saltos altos. Mas enquanto as nossas amigas estão obcecadas com saltos altos, apercebem-se que há muitos desafios de saúde que vêm com saltos altos, não só para um corpo alto e forte. A jovem e bela Xiao Hui é uma contra-vendedora de cosméticos, de etiqueta profissional, que usa frequentemente saltos altos durante 8 horas por dia. Quando começou a trabalhar, só sentiu dor nos pés e inchaço nos seus bezerros quando chegava a casa do trabalho todos os dias, mas recentemente notou que tinha muitos hematomas na parte de trás dos pés, que afectaram a sua beleza, e não só a parte de trás dos pés, mas também o interior dos seus bezerros. Depois de compreender a sua condição, o médico disse-lhe que se chamava “varizes nos membros inferiores” e que o culpado pela sua condição eram os belos saltos altos nos seus pés! Como é que os saltos altos podem causar varizes nos membros inferiores? O retorno venoso normal dos membros inferiores depende da compressão das veias pelos músculos. Quando os músculos se esticam, o sangue dos capilares corre para as veias, enchendo-as, e quando os músculos dos membros inferiores se contraem, espremem o sangue para fora das veias em direcção ao coração, de modo que quando caminhamos ou andamos de bicicleta, o sangue é enviado de volta para o coração num fluxo constante pela contracção regular dos músculos. Esta acção de “bombeamento” dos músculos é muito importante para o corpo e o efeito é espantoso, por exemplo, quando executamos a “bomba muscular” de ambos os membros inferiores pode espremer vários litros de sangue por minuto! Quando usamos saltos altos, os nossos pés estão sempre na ponta dos pés, os músculos da barriga da perna estão constantemente contraídos e as veias estão constantemente sob pressão, pelo que a bomba muscular não pode funcionar. Isto, combinado com uma postura prolongada, também reduz o retorno venoso para os membros inferiores devido à força da gravidade. O fluxo de sangue para os membros inferiores não regressa e fica estagnado nas veias superficiais da nossa pele, formando as veias tipo vermes que vemos como varizes nos membros inferiores. Portanto, o problema da Hui vem dos saltos altos que ela usa todos os dias. De facto, o uso regular de saltos altos não só levará a varizes nos membros inferiores, como também causará muitas doenças. 1, doença do pé, a mais comum é o joanete, ou seja, a doença do pé grande, deve-se ao uso de saltos altos, o ponto de stress do pé para a frente para fazer a pressão do antepé e do dedo grande do pé a longo prazo, especialmente os saltos altos pontiagudos no dedo do pé mais danificados. Para além dos joanetes, o uso de saltos altos durante muito tempo também pode levar a calosidades, fungos de unhas fúngicas e outras doenças. 2, dores nas costas, pessoas com saltos altos quando o centro de gravidade se deslocará para a frente, resultando numa inclinação pélvica para a frente, aumento da curvatura da coluna, concentração excessiva de força nas vértebras lombares e cervicais é muito susceptível de causar lesões, a acumulação destas lesões acabará por conduzir a lumbago e espondilose cervical. 3, incontinência urinária, relatórios médicos estrangeiros assinalam que as mulheres que usam frequentemente saltos altos são propensas à incontinência urinária. Isto deve-se principalmente ao facto de as mulheres aterrarem sempre de pé primeiro depois de usarem saltos altos, o que coloca mais pressão sobre a pélvis. Quanto maior for a pressão sobre a pélvis, mais rapidamente os músculos próximos, tais como o esfíncter uretral externo, irão degenerar, resultando num enfraquecimento do controlo uretral da micção, causando assim a incontinência. 4, desejo sexual e perda de apetite, os peritos sexuais dos Estados Unidos da América através do inquérito descobriram que as mulheres de saltos altos, pernas, períneo e músculos abdominais inferiores estão sempre em estado de tensão, o que afecta directamente a circulação sanguínea da pélvis, de modo que a função fisiológica normal dos órgãos sexuais pélvicos é afectada negativamente. Além disso, a medicina chinesa acredita que existem pelo menos 60 pontos de acupunctura no pé humano, que têm a função de ligar os meridianos e manter a circulação sanguínea suave em todo o corpo. O uso de saltos altos exerce pressão a longo prazo sobre os pés e afecta os meridianos correspondentes, levando a uma diminuição do apetite e a uma má digestão. Preste atenção aos detalhes da vida, saúde e beleza ao mesmo tempo Olhe para estes perigos, talvez estejamos assustados com saltos altos, será por causa destes perigos, temos de colocar saltos altos na prateleira alta? Obviamente que não, os seguintes métodos de cuidados de saúde serão fornecidos quando se usa saltos altos: 1, há limites para a beleza, os saltos não são demasiado altos. O actual consenso internacional é que a altura dos saltos altos das mulheres é melhor controlada entre 3-5 cm, enquanto que a altura limite é de 7 cm, uma vez ultrapassada esta altura, fará a pélvis inclinar-se demasiado para a frente, causando danos muito graves na coluna lombar e na pélvis. Parece que os saltos ultra-altos que são frequentemente usados por cunhadas e Lady Gaga, que podem facilmente exceder os 10cm, são um enorme assassino da saúde. 2, o método científico de usar sapatos, a doença não será encontrada. A hora de escolher os sapatos deve ser à tarde, das 3 às 4 horas, é apropriada para assegurar que os sapatos se adaptem realmente confortavelmente. Normalmente, quando se usa saltos altos, também se deve prestar atenção à postura de caminhar, os dedos dos pés devem ser endireitados para a frente, ao aterrar deixar os joelhos flexíveis, os quadris apertados, a parte superior do corpo direita. Isto evitará que demasiada pressão seja distribuída de forma desigual. Isto reduz os danos na coluna lombar, melhora a circulação sanguínea nas pernas e pés e evita a ocorrência de varizes. 3.Small movimentos diários para aliviar a fadiga dos pés. Podemos usar algumas pequenas acções na nossa vida diária para alcançar o objectivo de aliviar a fadiga dos pés. Depois de usar saltos altos durante muito tempo, pode tirar os seus saltos altos, colocar os pés no chão, levantar os calcanhares ao máximo, segurá-los durante cinco segundos, depois restaurá-los, depois virar lentamente os dedos dos pés para cima, também segurá-los durante cinco segundos, depois restaurá-los. Movimenta-se lentamente através do movimento, sentindo o tendão de Aquiles a ser gradualmente esticado. Repetir este pequeno movimento pelo menos 10 vezes. Depois pode também mover a articulação do tornozelo, 10 voltas no sentido dos ponteiros do relógio e 10 voltas no sentido anti-horário, e depois mudar para o outro pé. Estes pequenos movimentos não só movem a articulação do tornozelo e relaxam os músculos da barriga da perna, como também melhoram a bomba muscular e promovem o retorno venoso aos membros inferiores. Levantar a perna 30 a 40 graus à noite enquanto dorme pode efectivamente promover o fluxo sanguíneo de volta aos membros inferiores e prevenir as veias varicosas. 4. pressionar massagem em casa e borbulhar os pés com água quente. A massagem regular dos pés pode não só aliviar a pressão sobre os ligamentos, mas também promover a circulação sanguínea e reduzir a dor nos pés e pernas. Pode massajar os seus próprios músculos da barriga das pernas e realizar uma simples massagem aos pés, mas também com a ajuda de equipamento de massagem ou procurar a ajuda de terapeutas de massagem profissionais. Além disso, mergulhar os pés em água quente todos os dias antes de dormir é também uma boa forma de aliviar a fadiga e melhorar a circulação sanguínea. Pode adicionar um pouco de vinagre de arroz à água e mergulhar os seus pés durante cerca de 20 minutos. No entanto, é importante que a temperatura da água não seja demasiado quente, de preferência cerca de 38 graus Celsius, pois a água sobreaquecida não só não terá qualquer efeito terapêutico como também agravará as veias varicosas nos membros inferiores. De facto, na vida quotidiana, desde que prestemos atenção ao método científico de usar sapatos, prestemos atenção aos seus próprios cuidados de saúde, muitas doenças podem ser evitadas, podemos ter saúde ao mesmo tempo que desfrutamos do encanto infinito trazido pelos saltos altos.