O maior problema com varizes nos membros inferiores é a pressão excessiva sobre as veias, que causa dor, dormência, inchaço e dor nas pernas, e eventualmente comichão, apodrecimento, inflamação e feridas não cicatrizantes. Assim, quando tiver qualquer tipo de desconforto, é importante enfrentá-lo cuidadosamente e consultar um flebólogo que o possa aconselhar sobre tratamento ou cuidados de saúde. Não espere que os sintomas piorem antes de procurar cuidados médicos, pois isto pode atrasar o tratamento e causar danos permanentes. Manter as pernas em muito bom estado é uma parte importante da prevenção de varizes nas pernas e recomendam-se as seguintes 12 pontas: 1. 2. tornar um hábito usar meias de compressão médica durante uma hora por dia para exercitar as pernas, tais como caminhar, andar depressa, andar de bicicleta, correr ou andar de passadeira. 3.Lay descer várias vezes ao dia e levantar as pernas acima do coração e manter os joelhos dobrados para melhorar a circulação venosa nas pernas. 4. manter um peso normal e não ter excesso de peso, pois a obesidade irá aumentar a pressão venosa nas pernas. 5. evitar levantar objectos pesados com mais de 20 libras (cerca de 10 kg). 6.Be seguro de desistir do mau hábito de fumar. 7.Keep os seus pés e pernas limpam e evitam lesões. 8.If a pele das suas pernas está seca e escamosa, siga as instruções do seu médico para aplicar a medicação. 9.Check as suas pernas todas as noites para inchaço. 10.Every noite quando dorme, levante as pernas cerca de 6 polegadas e mantenha-as na posição mais confortável, não deixe que as pernas endureçam por causa disso. 11. os pacientes com alta pressão venosa nos membros inferiores são aconselhados a usar meias médicas de compressão contínua durante o dia. Por favor, calce as meias todos os dias quando acordar e faça alguns minutos de repetidos levantamentos de pernas e extensões de pernas antes de as tirar à hora de dormir. 12. manter as suas meias limpas e estar atento a quaisquer alterações na sua elasticidade. A elasticidade de um bom par de meias dura cerca de 6 meses e deve ser substituída logo que elas percam a sua elasticidade.