Se se sentir fraca durante a menstruação, recomendam-se os seguintes métodos para a aliviar: Em primeiro lugar, se não tiver diabetes, pode beber uma tigela de água quente com açúcar mascavado todos os dias para repor a energia e aliviar os sintomas de fraqueza. Em segundo lugar, deve melhorar a sua nutrição comendo alimentos com suplemento de ferro, como fígado de porco, cerejas ou espinafres, para repor o sangue, o que também pode aliviar os sintomas de fraqueza durante a menstruação. Em terceiro lugar, descanse bem e durma o suficiente, não fique acordada até tarde, o que também contribuirá para aliviar a fadiga durante a menstruação. Como algumas pessoas são relativamente sensíveis ao estrogénio e à progesterona, uma queda nos níveis hormonais causará sintomas desconfortáveis, pelo que também se recomenda que essas mulheres bebam mais leite de soja e comam mais feijão preto no seu dia-a-dia.